2025益生菌推薦品牌總整理：220款產品比較表（過敏/腸胃/PTT評價）

市售益生菌品牌太多，相信一定有很多媽媽跟我一樣，買給寶寶、兒童吃鼻子過敏或腸胃的益生菌很難選擇。 廣告一堆只會吹牛，網路、ptt上的益生菌推薦、評價文也不知道真的假的，眼花繚亂！ 所以特地花了很多時間整理市面上一百多個產品... 來來來～我終於做完功課了，順便分享給大家參考。 下面是選擇益生菌的重點筆記跟紀錄各個益生菌品牌的比較表…

百賜益 益生菌整腸效果好嗎？成分、菌株與功效最誠實評價分析

繼去年寫的那篇《 日本腸胃益生菌推薦 》之後，最近有不少準備飛日本玩的朋友問我，還有沒有其它適合的腸胃保健品可以分享推薦?想了一下，發現我好像真的還沒提過這款在日本藥妝店裡也蠻常見產品「百賜益（Bio Three）」。 百賜益的功效有哪些？它的包裝不花俏、廣告也不多，但在日本當地其實已經歷史悠久，主打「整腸」與「幫助消化」。所以這次，就讓我用不專業嚮導的身份，帶大家一起認識這款日本人氣的腸胃益生菌吧！

幽門桿菌危機來襲！益生菌能成為腸胃神隊友嗎？

認識很久的一位阿姨，上週跑來跟我訴苦，腸胃不好的她，前陣子常常胃悶、隱隱作痛，甚至影響到工作，去醫院檢查後發現，竟然是「幽門桿菌感染」，後續雖然安排治療了，但療程中仍出現胃痛、沒食慾的狀況，身心都覺得焦慮又無助。她不斷問我「這到底是什麼病？我是不是很嚴重？要很久才能好嗎？」這件事讓Jo媽發現，身邊很多人對幽門桿菌充滿疑問，聽過卻不了解，所以這次將它整理成一篇簡單易懂的文章，希望幫助大家解惑，不再這麼焦慮無措。 幽門螺旋桿菌是什麼？ 幽門螺旋桿菌（Helicobacter pylori，簡稱幽門桿菌）是一種呈現螺旋狀、帶有鞭毛的細菌，它的厲害之處，是能夠長期停留在胃黏膜中，變成惱人的釘子戶。照理說，胃裡強烈的酸性環境，應該殺得死大部分細菌，但幽門桿菌會分泌「尿素酶」，把體內的尿素轉化為氨，藉此中和周圍的酸性，替自己打造一個「保護罩」，所以能在胃部存活許…

鍾根堂益生菌評價｜不同顏色熱銷款分析評比

韓國鍾根堂益生菌，這陣子真的大走紅，不論在IG、Threads上的討論度都很高，酷澎上的價格更是實惠到誇張的地步，上個禮拜跟朋友聚餐時，幾個媽媽也在相揪要團購。簡單搜尋一下，發現他們推出了不同的顏色款，對應不同功效，這一次，JoJo媽就來比較一下最熱銷的「金黃色大童／成人版」與「粉紅色 1–3 歲幼兒版」腸胃型益生菌吧！  「鍾根堂」小檔案 鍾根堂 LACTO-FIT ，可說是韓國銷售第一的『國民益生菌』，號稱每兩秒就能賣出一瓶！比較值得一提的是，它們從研發、生產、檢測到銷售，都是自家一條龍完成，產品線也是依照不同年齡與功能性需求設計，目前提供的產品色系與功能分類如下：

益生菌過期還能吃嗎？媽媽科普分析＋實用小撇步分享

前天翻冰箱的時候發現，之前團購買的益生菌竟然已經過期3天！丟掉太浪費、吃了怕有風險，心裡好猶豫。身為一個勤儉持家的媽媽，過期益生菌不能給孩子吃，大人應該沒關係吧？吃過期益生菌頂多拉肚子？未開封就過期的益生菌可以吃嗎？為了讓自己安心，還是乖乖去查資料，分析歸納一番，用最直白簡單的方式，分享一下我的個人心得總結！ 益生菌可以放多久？過期還有效嗎？ 之前就講過，益生菌和其它保健食品最不同的地方，就是 它是活的！所以益生菌的菌數，會受到菌種挑選、發酵與保存技術、配方比例，運送與保存方式等不同條件的影響，而且菌數會隨著時間不斷下降。 一般益生菌產品的保存期限大約在1-2年，但會因為你存放的方式有所不同，益生菌怕熱，特別是在夏季氣溫折騰、常溫保存的狀態下，菌數耗損的速度可能越快。因此，過期的益生菌，保健效果可以說是大打折扣，就算…

喝牛奶就拉肚子？ 乳糖不耐症能靠益生菌改善嗎?

喝牛奶就拉肚子？乳糖不耐症能靠益生菌改善嗎? 乳糖不耐症能靠益生菌改善嗎? 喝完牛奶常常脹氣、想跑廁所嗎？這可能不是過敏，而是乳糖不耐症！還好現在已經有研究發現，有些益生菌能夠分解乳糖，減少腸胃不適。你也是愛喝又愛脹氣的「牛奶粉」嗎?有沒有乳糖不耐症能喝的牛奶？免緊張！JoJo 媽整理了臨床研究、改善方法與乳糖不耐症益生菌推薦清單，讓我們一起找到「讓腸胃乖乖」 的好方法！ 脹氣、腹瀉老問題？乳糖不耐症才是兇手！ 「喝完牛奶肚子就開始滾？」 「IG推薦的網美奶茶讓你大脹氣？」 「乳糖不耐症，吃含奶類甜點肚子咕嚕叫?」 日常生活中，你也有這些疑惑與困擾嗎？想幫孩子補充鈣質，喝了牛奶卻先跑廁所；終於買到IG狂推的網美奶茶，喝到一半就想跑廁所；明明是上班族最愛的下午茶…

如何改善腸躁症？益生菌推薦與飲食建議

前陣子JoJo媽的高中姪女，因為早晨連續腹瀉2週，到醫院報到了!經歷了一連串繁瑣的檢查後，得到了腸躁症這個答案！這也讓我想起，自己也曾經深受其擾的那段時光，當時我的腸躁症是因為『容易緊張而引發的經常性腹痛』造成的，雖然現在已經好了，但那種忽然間脹氣、腹痛、肚子常常發出咕嚕腸鳴聲、動不動就跑廁所的尷尬感覺，真的很打擾我的日常生活。 罹患腸躁症的人數不斷增加，眼看大姪女也加入「腸胃困擾族」的行列，Jo媽忍不住想要分享一下個人抗戰心得。這篇文章，我想用淺顯易懂的方式，整理腸躁症的成因、改善方法，以及益生菌在改善腸躁症這一塊的科學證據，幫助同樣受腸躁症困擾的大家找到方向。 什麼是腸躁症（IBS）？ 腸躁症，正經的名字是 大腸激躁症 （Irritable Bowel Syndrome, IBS）。看這個「激」字就知道，它代表當你…