老爸的高血壓，從中年開始固定報到，隨著年紀增長，成為慢性腎臟病的高危險族群。為了他的健康著想，我決定從前陣子討論度很高的「腎性益生菌」開始做功課。研究了一下市售熱門的腎性菌品牌，這次就以網路上小有名氣的「聖寶思樂 益生菌」為主題，跟著Jo媽一起抓重點、分析評比吧！
腸道菌相好，有助於腎臟照護？
腎臟與腸道就像是「一條線上的兩端」，當腸道中潛在致病、或引起發炎的菌群（例如部分大腸桿菌、梭菌屬）比例升高時，會把我們吃進去的蛋白質「變成尿毒素的材料」，而好菌如比菲德氏菌與乳酸桿菌的比例與菌群多樣性會減少，讓代謝負擔變大、腸道屏障更脆弱，毒素更容易越界，形成惡性循環，加劇腎臟發炎反應。
護腎益生菌的幫助機制，簡單來說就是透過益生菌調整腸道好菌，減少尿毒素的生成。同時提供材料幫助腸道黏膜修復，阻止這些有害物質穿越腸道屏障，而排便順暢，食物在腸道停留時間更短，壞菌就比較沒有時間，把養分轉成「尿毒素的材料」囉！
聖寶思樂 益生菌 簡介資訊表
| 項目 | 內容 | 備註 |
|---|---|---|
| 品名／品牌 | 聖寶思樂益生菌 NEP Probiotics |
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| 劑型與規格 | 粉包；每盒 30 包，每包3公克 | |
| 菌種／菌株 | 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus 長雙歧桿菌(比菲德氏龍根菌) Bifidobacterium longum |
均未標示菌株名稱 |
| 菌數 | 300 億 | 未標示是「出廠菌數」或「保證菌數」 |
| 益生元／膳食纖維 | 菊糖、果寡糖、半乳寡糖 每包含有 2.2 g 膳食纖維 |
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| 其他添加 | 主打「無化學添加物」 | |
| 保存條件 | 常溫配送 | |
| 廣告訴求 | 高纖、低磷鉀；護腎概念、腸道保健 | |
| 價格 | NT$1,520／30 包 | |
| 建議食用量 | 1–3 包／天 | 依個人情況與耐受調整 |
| 每日花費 | 約 NT$51-152元／日（1–3 包） | |
| 電解質標示 | 鉀／鈉／磷含量皆有標示 | |
| 研究／專利說明 | 主打多年研究、文獻、專利 | 美國GRAS認證菌株 官網未註明，但臉書提及使用菌株獲得南韓的保護腎臟專利，專利字號KR102362828B |
| 第三方批次檢驗報告 | 有，官網可直接下載 |
成份與使用菌株解析
菌株
根據官網與產品外盒包裝資訊，聖寶思樂使用了2大菌種：
Lactobacillus acidophilus
Bifidobacterium longum
但並沒有標示完整的菌株名稱，要知道益生菌的身份證，是由【菌屬】+【菌種】+【菌株名字】+【寄存編號】組成的，菌株名稱代表的就是益生菌的功效，譬如Lactobacillus rhamnosus GG(ATCC®53103)。沒有菌株，就無法對照臨床研究，來判斷功效。而且也沒有提到這兩種菌的各自菌數分配比例，也就無法評估每一株的有效劑量是否足夠。
⛑︎小提醒
JoJo媽搜尋了一下，發現官方網站曾經po出，聖寶思樂腎性益生菌菌株「原廠」，有最新一篇研究刊登於腎臟研究與臨床期刊，但研究是在講Bifidobacterium bifidum BGN4，與聖寶思樂使用菌株並不同，在選購產品時，也要看清楚菌的名稱，以免被渾淆或誤認。
益生元
益生元是水溶性膳食纖維，也是益生菌的食物，規劃完善的益生菌產品裡，常會添加益生元，以達到好菌加乘的作用。聖寶思樂 成份中標示含有菊糖（Inulin）、果寡糖（FOS）、半乳寡糖（GOS）等。每包含有2.2克的膳食纖維，可以把它視為日常的輔助補充。
這類的膳食纖維，有利於好菌增殖，與短鏈脂肪酸（SCFAs）生成，但使用初期可能會脹氣，JoJo媽的老爸，剛開始吃就出現輕微脹氣的狀況，建議可以先降低劑量，觀察 1–2 週再做調整。但請記得要攝取充足水份，水喝不夠，膳食纖維會讓你的便便較乾硬喔！
其它添加物
廣告主打「無化學添加物」，官網上也有註明，這款腎性益生菌，是為限制磷鉀攝取量，及低蛋白飲食者設計，成份上也的確比較單純。
優缺點評價分析
綜合以上資訊，JoJo媽整理出，個人對聖寶思樂 益生菌的優缺點評價，供大家參考：
優點
✔益生菌+益生元設計，配方邏輯完整，發揮加乘功效。
✔產品中的兩個菌，分別定殖在大腸與小腸，是較全面性的配方。
✔成份上較單純，照顧到腎臟病患者的攝取需求。
✔每包300億菌數，日常保健劑量是足夠的。
✔標示鈉磷鉀含量，並提供第三方檢驗報告。
缺點
⚠︎未標示完整菌株名稱，無法得知該菌的確切功效。
⚠︎使用的兩個菌，沒有標示個別菌數含量，不確定是否達到有效劑量。
⚠︎未使用低溫配送(可付費選擇冷藏配送)，300億菌數，可能隨溫度與時間不斷消減。
⚠︎標榜的經過實證研究，但僅有縮圖無法看到詳細文件。
⚠︎官網說明的實驗圖示，沒有標明出處來源，無法辨識。
JoJo媽的簡單總結
跟市售其它幾款腎性益生菌比較起來，聖寶思樂 在資訊的透明度上，還有努力的空間。官方網站的產品介紹上，也大多以圖片來示意，雖然有出具第三方檢驗機構的鈉磷鉀含量報告，但對於菌株的完整名稱、個別菌數含量、使用的數據出處、專利細節...等等，都沒有列出說明，因此只能以上述的優缺點評判，提供大家參考。
最後還是要提醒一下，任何標榜「護腎」訴求的益生菌，都還是要搭配醫囑與飲食生活管理，依個人狀況與檢查數據評估是否續用，確保安全、合適、有效，也不耽誤正規治療。特別是腎友的飲水與鉀/磷/鈉攝取，請按照醫師或營養師指示調整。把基本功做好，才能更長久地保護自己與家人的健康喔！