益生菌怎麼選？抗過敏還是幫助消化呢？

益生菌

很難挑嗎？

腸道健康越來越被受到重視，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，人體70％的免疫力來自腸道，而讓腸道有「第二個大腦」之稱，腸道內的各種腸道益生菌，被視為促進身體健康的重要因素，醫界學界也紛紛對益生菌有越來越多的了解，國內外的研究也指出益生菌對腸道的益處，且持有很正面的看法和使用上的推薦，益生菌市場也跟著水漲船高、相關產品琳瑯滿目，但由於這一方面的資訊不夠完整，產品選擇上常摸不著頭緒...

筆者以這幾年來的接觸，以自身的經驗和看法來整理一些重點與歸類，讓自己可以筆記起來，順便也可以分享給剛接觸益生菌的人，希望幫助到有需要的人，也希望看到這一篇文章者如果有著不一樣的想法或看法，可以給予筆者正面的指教意見。