韓國鍾根堂益生菌，這陣子真的大走紅，不論在IG、Threads上的討論度都很高，酷澎上的價格更是實惠到誇張的地步，上個禮拜跟朋友聚餐時，幾個媽媽也在相揪要團購。簡單搜尋一下，發現他們推出了不同的顏色款，對應不同功效，這一次，JoJo媽就來比較一下最熱銷的「金黃色大童／成人版」與「粉紅色 1–3 歲幼兒版」腸胃型益生菌吧！
「鍾根堂」小檔案
鍾根堂 LACTO-FIT ，可說是韓國銷售第一的『國民益生菌』，號稱每兩秒就能賣出一瓶！比較值得一提的是，它們從研發、生產、檢測到銷售，都是自家一條龍完成，產品線也是依照不同年齡與功能性需求設計，目前提供的產品色系與功能分類如下：
| 適用族群 | 包裝顏色 | 成分 |
|---|---|---|
| 全家人 | 金黃色 | 20億腸胃/免疫輔助配方 |
| 全家人 | 橘色 | 20億加鋅配方 |
| 全家人 | 橘色升級版 | 30億添加脯胺酸新配方 |
| 1-3歲幼兒 | 粉紅色 | 腸道健康配方 |
| 3-15兒童 | 淺綠色 | 添加維生素D9+鋅 |
| 排便順暢 | 淺綠色(紅色標籤) | 添加未發酵李子乾及西梅配方 |
| 泌尿道健康 | 桃粉色(淺藍標籤) | 20億添加蔓越莓、清爽石榴口味 |
| 皮膚保養 | 桃粉色(深藍色標籤) | 添加膠原蛋白 |
| 孕哺婦 | 桃粉色(紅色標籤) | 20億加鋅腸道免疫保健配方 |
| 體態健康 | 桃粉色(深粉色標籤) | 20億纖體輕盈藤黃果+鋅 |
| 體態健康 | 深紫色 | 30億纖體輕盈藤黃果+鋅+脯胺酸+絲蛋白(升級配方) |
| 肝臟保健 | 紅色 | 添加奶薊草萃取與維生素B群配方 |
| 血糖管理 | 深綠色 | 香蕉葉萃取物+鋅無糖版 |
| 認知保健 | 深藍色 | 添加磷脂醯絲胺酸配方 |
| 中高齡 | 灰色 | 腸道健康和骨骼健康 |
金色成人版 V.S 粉紅色幼兒版 腸胃型益生菌解析
因為鍾根堂的官網，只有提供韓文、英文與簡體三種語言版本，在產品的介紹上，跟台灣的益生菌廠商相比，真的非常簡略，JoJo媽只能從各大電商通路如MOMO、酷澎、小三美日、7-11、屈臣氏所提供的購買資訊裡抓資料，以下是金色與粉紅色這兩款的比較：
| 比較項目 | 金黃色成人版 | 粉紅色幼兒版 |
|---|---|---|
| 適用對象 |
(圖片來源：SUSY世喜) 3歲以上大童與成人 |
(圖片來源：P SELECT SEOUL) 1-3歲幼兒 |
| 價格/包數 | $299/50包(酷澎價格) | $291/60包(酷澎價格) |
| 核心特色 | LACTO‑5X™ 專利菌株配方 黃金菌種分佈十二指腸、小腸和大腸，全腸道保養配方 |
針對幼兒腸道發展設計，使用母乳來源益生菌-洛德乳桿菌，有助穩定腸道。 |
| 菌數 | 約 20 億 CFU／包 | 約 10 億 CFU／包（較低） |
| 菌種、菌株 | Bacillus coagulans Lactobacillus plantarum Streptococcus thermophilus Bifidobacterium bifidum Bifidobacterium animalis ssp. lactis Lactobacillus fermentum Lactobacillus acidophilus Heat-treated lactobacillus plantarum (以上均未提供菌株名稱) |
Lactobacillus reuteri Lactobacillus acidophilus Lactobacillus plantarum Bifidoba cterium bifidum Bifidobacterium animalis subsp. lactis Streptococcus thermophilus Bacillus coagulans (以上均未提供菌株名稱) |
| 功能性添加 | 添加鋅，輔助提升免疫健康。 | 添加半乳＋寡糖初乳＋鋅，幫助益生菌在腸道定殖，提供寶寶自然保護屏障。 |
| 其它成份 | 無水葡萄糖、奶精粉、紅葡萄粉末、半乳寡糖、乳糖醇、果寡糖、卡姆小麥粉、柳橙混合萃取粉末 | 難消化性麥芽糊精、品質改良劑(異麥芽酮糖醇、赤藻糖醇)、葡萄糖、優格粉末、混合乳糖(乳糖、麥芽糊精) |
| 吃法 | 每日一次，每次一包 | 每日一次，每次一包 |
延伸閱讀：2025 Dcard 熱門腸胃益生菌推薦
媽媽綜合評價Q&A
Q. 益生菌每日攝取菌數是否足夠？
A.根據世界腸胃病學組織（World Gastroenterology Organisation，WGO) ，依菌株與每個人不同的功效需求，每日攝取10⁹ CFU (10 億) ，可說是益生菌保健的基礎門檻。
鍾根堂金色成人版，每包約有 20 億的菌數，與市售動輒200億以上，或是1000億的菌數相比，算是保健機能的基礎配備款，加上這些菌株都沒有提到個別菌數，在功效上可能有一些不足。
粉紅色幼兒版本，每包約有10 億的菌數，符合美國《家庭醫師雜誌》建議，幼兒一般日常保健 5–10 億的菌數量。
JoJo媽比較在意的是，產品的原產地是韓國，在產品沒有低溫配送，還要從韓國運送來台，迎接台灣高溫常溫的洗禮，原本就偏低的菌數，很可能在過程中不斷耗損，是否能達到品牌所宣稱的功效？
Q.益生菌的菌株功效有實證研究？
A.無論是成人版或幼兒版，都只有列出菌種，沒有提供完整菌株名稱。這就像我之前寫他牌益生菌比較文時講過的，舉金色與粉色這兩款益生菌都有使用的Lactococcus acidophilus 為例，它只是益生菌裡的其中一種菌種，叫做嗜酸乳桿菌，不代表嗜酸乳桿菌裡面的所有菌株，都有足夠的能力可以緩解腹脹，沒有清楚寫出這個菌的完整名稱，如Lactococcus acidophilus GG(菌株名稱)，也就沒辦法查證它是否具備任何科學實證功效，這就像有人跟你自我介紹說，「您好，我姓林。」卻不告訴你名字，那你從頭到尾還是不知道他是誰啊？
針對某些廠商只提供菌種，沒有提供菌株名稱，卻聲稱可以達到某種特定功效，那你就要先對產品劃上一個大問號了？
Q.添加成份是否有疑慮？
A. 2款益生菌都有添加半乳寡糖的益生質成份，益生質可說是益生菌的食物，可以幫助腸道好菌增殖，促進腸道蠕動。其它較有疑慮的添加成份，以表格方式條列如下：
金色大童/成人版 成份解析表
| 添加成份 | 說明 |
|---|---|
| 半乳寡糖、果寡糖 | ✔屬於益生質成份，可促進腸道好菌生長。 |
| 乳糖醇 | ☹︎低熱量甜味劑，可能引起輕微腹瀉或脹氣，尤其腸胃敏感的小孩要特別留意。 |
| 奶精粉 | ☹︎若含部分氫化油，可能帶有反式脂肪健康風險。 |
| 卡姆小麥粉 | ☹︎含有麩質（gluten），對麩質過敏或乳糜瀉患者不適合。 |
成分解析重點
☞大部份的添加成份，是為了嗜口性而添加，除了隱形糖份外，也要注意某些成份可能經過加工、有反式脂肪，或可能引發麩質過敏的問題。
1-3歲粉色幼兒版 成份解析表
| 添加成份 | 說明 |
|---|---|
| 半乳寡糖 | ✔屬於益生質成份，可促進腸道好菌生長。 |
| 初乳 | ⛑︎富含免疫球蛋白與多種營養素，有助新生兒建立免疫系統，讓腸胃更有防護力。但初乳成份中可能含有乳鐵蛋白，對某些好菌有抑制成長的作用，建議盡量不要一起使用。 |
| 難消化性麥芽糊精 | ✔溫和的膳食纖維，但過量可能導致腸胃敏感的孩子輕微腹脹或放屁。 |
| 異麥芽酮糖醇、赤藻糖醇 | ☹︎屬於代糖，比人工甜味劑(如阿斯巴甜)的安全性高，熱量低，但糖醇類不易於腸胃道好菌生長，難以消化的糖醇容易在腸道中發酵，引起脹氣、放屁等不適症狀，對於少數腸胃敏感的孩子，需要特別留意。 |
| 混合乳糖、優格粉末 | ☹︎乳糖不耐症的孩子，可能會引起脹氣或腹瀉問題。 |
成分解析重點
☞由此看出，裡面很多成份大多數是為了「改善口感、幫助益生菌存活」而加進去的，相較於人工香料、合成甜味劑，已經是比較溫和的配比，但還是要注意不小心吃進隱形糖類的問題。
Q.產品菌株的定殖位置夠全面嗎？
A.JOJO媽在之前的文章有提到過，菌株的配置以「小腸菌」+「大腸菌」為佳，因為對整個消化道有比較全面的保護。鍾根堂這兩款產品，都涵蓋了「小腸菌」+「大腸菌」，算是全面性的腸道保健配方，但由於菌數偏低，又沒有明確標示個別菌數，試想看看，10-20億的菌數，卻必須分配給7-8個菌種的狀態下，可能導致每個菌種的菌數太低，不足以發揮應有的功效。
Q.是否通過SGS檢驗或有第三方檢驗報告？
A.目前沒有找到任何官方或可靠來源證明，鍾根堂益生菌（金黃色或粉紅色版）有通過 SGS 檢驗或公開其他第三方檢驗的報告。產品本身僅有品牌內部的品管流程與安全性檢測，也無從得知，是否有針對每一批次的原料與製作過程做檢測。
鍾根堂益生菌分析總結
以上分析下來，我對鍾根堂這兩款益生菌的總結如下：
優點總整理
配方中含有小腸菌+大腸菌，是全面性的腸道配方
功能性添加對成人、幼兒有益的成份
成份中都有加入益生質
保健基礎款菌數，沒有攝取過量的問題
缺點與警示
沒有標識菌株名稱，等於無法查證實際功效
總菌數少，菌種多，導致每個菌種的菌數偏低，較難達到有效劑量
未標明各種菌的菌數組成，功效上較有疑慮
沒有第三方檢驗報告，檢驗透明度不足
沒有低溫保存配送，活菌在過程中不斷耗損
