益生菌不能跟什麼一起吃？現在才知道！

吃益生菌的用途大致上有分兩種，『治療』與『保養』。治療一般使用在過敏、感冒、拉肚子、便秘等等免疫問題或腸道問題上。保養一般屬於腸道的健康維持，以腸道好身體自然健康為目的。但是有時候我們吃益生菌會與其他東西或藥物相互牴觸，要如何能正確選擇呢？ 益生菌可以跟什麼一起吃? 『有助於』益生菌生長的食物 高纖食物：蔬菜水果中膳食纖維可以幫助好菌生長 洋蔥：含有刺激好菌成長的營養物質 益生菌不能跟什麼一起吃? 『會抑制』益生菌生長的食物 一般來說，只要吃了會殺死或抑制活菌生長的東西，都會歸類成不能一起吃的。益生菌的本質是細菌，通俗的用比較好理解的話來說，益生菌屬於細菌界中的好人，對人體有益甚至沒有它不行的一種細菌。但是也因為他是細菌，我們平時的飲食和藥物都有某些殺菌成分的東西就要留意，盡量不要一起吃，免得好菌死光光就可惜了！ 蜜蜂製品 ：蜜蜂產品或多或少有抑菌殺菌功能影響好菌成長。…

益生菌吃太多吃太少都有問題！益生菌菌數這樣看才對！

益生菌吃太多會怎樣嗎？有副作用嗎? 依文獻顯示，食用過量的益生菌大部分都是十分安全的，但極小機率會發生以下副作用（僅供參考） 益生菌吃太多可能帶來的副作用 1.拉肚子/肚子痛： 吃太多有可能會因為攝入太多益生菌而造成腸道蠕動太快而肚子痛或拉肚子。改善方式為停止使用或者是降低劑量即可避免這些問題。 2.腦霧： 腦霧是指大腦的運作出現問題，包括記憶力、專注力和理解力大幅下降，同時可能伴隨頭暈、頭痛等症狀。如果您長期食用大量的益生菌或某種產品，身體出現類似狀況，就需要特別留意。應當檢查產品成分中的菌種是否會產生D乳酸。如果腸道機能不完全或消化能力差，D乳酸不易排出體外而留在身體內，可能會因吃益生菌而導致腦霧，這是需要特別留意的地方。千萬不要因為吃益生菌而造成乳酸中毒了！ 吃太少夠嗎? 益生菌菌數太少可能無效 不同種類的益生菌具有不同的功效，適當的攝取量才能發揮效果，如果買了益生菌吃了沒有效果…

益生菌需冷藏？空腹吃活菌死光光？

益生菌在製作完成後，低溫冷藏能讓活菌進入休眠狀態，減少包裝內的活菌衰減。 吃下肚、進入腸道之後，這些休眠的活菌會被水分或溫度喚醒，喚醒後因為腸道中有足夠的益生元(益生菌的食物)與水分，好菌就會開始在腸道中繁殖生長。 影響益生菌生存的三大要素： 濕度 溫度 無氧狀態 益生菌是定居在腸道裡面的細菌群，所以人體腸道的環境很合理的是他最適合的環境。 【水】是細菌成長細胞分裂的必需品。 【溫度】人體的正常體溫是這些細菌群最適合的溫度。 【氧氣】益生菌多為厭氧菌，腸道的無氧環境最適合成長。 https://tcellkiller.blogspot.com/2015/05/2015-04-24.html 為什麼益生菌要冷藏 ✔ 在體內， 如果吃進肚子進入腸道以後，水分夠了，溫度夠了益生菌馬上就會開始成長蔓延，甚至製造更多的營養提供給其他種類的好菌使用，…

我可以吃益生菌嗎？我的情況適合哪一種呢？

為什麼我吃益生菌沒有別人說的這麼有效果呢？ 是不是有一種可能是因為你吃錯菌株了？益生菌各種菌珠幾百種非常多，各自不一樣的功效也非常多。類似功課不好的孩子數學不好，家長帶他去補英文，理所當然的數學的分數還是不理想。 如果有過敏就要吃免疫調整功能的菌種。如果有腸道問題就要吃腸道為主的菌種，這樣子才會事半功倍，比較不會有亂花錢買錯東西吃了沒效果的感覺。 益生菌到底有什麼魔力可以這麼夯？它可以治百病嗎？ 一開始先破題要先說明益生菌並不是萬靈丹，也不能治百病。益生菌甚至早已存在於我們身體裡面了，只是因為現代的飲食型態與生活習慣與以前不同，身體裡好菌越來越少了，因為好菌的減少壞菌的比例相對變多，進而引起其他腸道相關問題。例如便秘、常拉肚子。例如過敏、抵抗力差。例如身體容易發炎，甚至比較容易靠近癌症的問題。這些都是俗稱的『文明病』。主要原因為 環境污染 、 作息不正常 、 生活緊張壓力大 …