2018/10/01

市售常見益生菌評鑑比較表(2018-10-01更新 81種產品)

相信一定有很多媽媽跟我一樣,買給小寶寶吃過敏的益生菌很難選擇,因為品牌太多了。廣告一堆只會吹牛,眼花繚亂 !
來來來~我終於做完功課了,順便分享給大家參考。
下面是選擇益生菌的重點筆記…
  1. 成分裡如果有太多或太少的益生菌種類會效果不佳,以3~4種的配方為最好。(不同的細菌會互相排斥、打架)  證據1 證據2 證據3 證據4 
  2. 成分裡不能含有蔗糖素會殺死益生菌   證據1 證據2 證據3
  3. 成分裡盡量不要含有乳鐵蛋白蜂膠可能會殺死益生菌   證據1 證據2(另有些論述對某些菌株無影響證據3
  4. 治療過敏每日建議吃入益生菌至少需有100億以上不要超過500才有效  證據1 證據2
  5. 菌株選擇依照機能,例如鼻炎選擇LP菌株,皮膚選擇LGG菌株效果會比較好
  6. 抗過敏的益生菌為乳酸菌,必須低溫保存,以保活菌數量




  • 不要含人工香精人工調味水果香味等....以免重複之前發生的塑化劑事件
  • 盡量避免硬脂酸鎂二氧化矽二氧化鈦.....等的添加物 (udn外部連結)
  •  不能選有含瀉藥成分的原料,例如:氧化鎂、臘腸樹、番豆莢、旃那、芒硝、大黃素(番瀉葉 大黃)、蘆薈素(蘆薈)、火麻仁、郁李仁、Sennosides
  • 盡量不要貪便宜買即期品(益生菌是有生命的,出廠時間越久越沒有效果)
  • 盡量買活菌產品。目前有很多死菌產品濃度高,但效果持續時間非常短。
    (可於表中參考冷藏存放部分,乳酸菌在常溫活菌會慢慢死亡)
    (要注意上架商品是否有低溫保存)
    (芽孢菌、酪酸菌除外)
  • 表內菌種有含腸球菌的產品,可以的話盡量閃避,有超級細菌疑慮。(google外部搜尋)


  • 1.
    以下依照『菌株數量』排列,綠色地區越多代表可考慮選擇的品牌。

    2. 有!?標示代表有我個人疑慮的地方,奇怪的添加物或是不太可能的數據
    3. 添加物不一定就是不好,有的添加物是為了品質穩定保存期限而添加,這個見仁見智,初生寶寶可以的話盡量思考一下吧。兒童或大人,我自己是認為多喝水就可以了,但不宜久吃。這個也是看個人選擇。
    (不詳的代表我真的找不到資料,知道的人也可以留言或者是提供包裝成分表哦!)


    2018/09/05

    益生菌怎麼選?抗過敏還是幫助消化呢?

    益生菌

    很難挑嗎?

    腸道健康越來越被受到重視,腸道不只是消化器官,也是人體最重要的免疫器官,人體70%的免疫力來自腸道,而讓腸道有「第二個大腦」之稱,腸道內的各種腸道益生菌,被視為促進身體健康的重要因素,醫界學界也紛紛對益生菌有越來越多的了解,國內外的研究也指出益生菌對腸道的益處,且持有很正面的看法和使用上的推薦,益生菌市場也跟著水漲船高、相關產品琳瑯滿目,但由於這一方面的資訊不夠完整,產品選擇上常摸不著頭緒...

    筆者以這幾年來的接觸,以自身的經驗和看法來整理一些重點與歸類,讓自己可以筆記起來,順便也可以分享給剛接觸益生菌的人,希望幫助到有需要的人,也希望看到這一篇文章者如果有著不一樣的想法或看法,可以給予筆者正面的指教意見。

    2016/07/01

    孕媽咪必看 - 醫師不會說的事,Jo媽說故事。

    摘要:越來越多證據來自父母的遺傳基因DNA只佔孩子不到30%的遺傳基因表現,環境、生活方式行為、飲食的影響才是真正會影響下一代健康的因子。


    其實我想寫這邊文章很久了,趁還想寫的份上趕快寫出來,免的以後懶惰就不想寫了。


    這篇主要是要寫 懷孕期間~新生嬰兒期間 『吃的食物』會影響下一代『遺傳基因表現』
    『吃的東西』?『基因』?『DNA』?? 什麼呀??怎麼突然說這個?
    大家的反應應該會是這樣,但是別急,我們慢慢來說婦科醫生不會跟你說的事情!

    2016/04/06

    透視健康食品常見添加物 - [ 2016整理表 ]


    有一個不是秘密的秘密,吃1顆藥 裡面95%含量都是賦形劑。以心血管疾病患者常用的抗凝血劑為例,0.22公克的藥丸裡,主成分僅有0.005公克,其他95%是賦形劑。『食藥署強調,藥物原料沒有分工業級與食品級、藥品本身就是「化工品」』


    賦形劑的功能很多種類,有的是幫助生產機器充填順暢,有的是幫助主成分品質穩定,有的是黏合功能,有的是改變氣味功能.........雜七雜八。唯一確定的是,這95%的東西,跟藥理一點關係都沒有,他的主要功能只是讓產品的份量變大、好看、好吃、容易生產、方便存放

    至於『健康食品』成分裡面還是看的到化學添加物?大概是因為保健食品的製造工藝與製藥有某種程度上的相同。導致於原本是想吃健康吃天然的保健食品,卻吃到了西藥裡面不好的添加物
     



    2016/03/02

    流感與腸病毒的預防 之 必須要知道的兒童照護


    這幾天有個聚會,怎麼大家都在感冒好嚴重。身為人妻人母,回憶起孩子年幼的時,常跑診所,診所阿伯都認識免排隊 XD,兩個小孩都叫阿伯『巧克力叔叔』因為看完都給巧克力吃呀XD,孩子從學校感染回來,老公從公司帶病毒回來。只要是傳染高峰期,我們家必定會中槍  \ >o< /,哀嚎一片呀 ~~~~~~

    大概的畫面,大約的場景是:
    『媽媽我不舒服....』『媽媽我想吐.....』『媽媽我肚子痛....』『老婆我好像發燒了.....』
    …………………………………………….
    …..到最後變成我:『老公我好像感冒了,我去躺一下,洗衣服什麼的交給你了.......(倒』

    正所謂『久病成良醫』,被這些小感冒折磨久了,自然會變成懂一些健康知識吧。 @@!
    整理一下給大家參考,希望大家受惠。

    2015/10/29

    過敏治療方法與成效參考(2015-10-29)

    哈囉大家好,想不到會有這麼多人看我的經驗分享的文章,真的讓我感到非常的驚訝。
    『網路的力量很強大』這一句話果然沒有說錯!
    畢竟家裡有個過敏兒,身為沒什麼事做的家庭主婦特別喜歡試東試西,什麼方法都試過之後,再把自己經驗能分享給大家。

    另外有一點要說明的是 這篇文章並沒有針對特定的商品做推銷或者是詆毀。
    純粹是個人自己的經驗與心得。希望廠商大大們 不要再專門特地寫信給我了哦! thx

    以下是目前我所整理過的過敏治療方法與成效表:
    (2015-10-29更新)


    2015/05/22

    一個中國女記者,毅然決然辭掉了工作全心投入觀察PM2.5的議題。所發表的研究報告,希望大家能花一個小時好好看看,並且想想。