2025益生菌推薦品牌總整理：180款產品比較表（過敏/腸胃/PTT評價）

市售益生菌品牌太多，相信一定有很多媽媽跟我一樣，買給寶寶、兒童吃鼻子過敏或腸胃的益生菌很難選擇。廣告一堆只會吹牛，網路、ptt上的益生菌推薦、評價文也不知道真的假的，眼花繚亂！
所以特地花了很多時間整理市面上一百多個產品...

來來來～我終於做完功課了，順便分享給大家參考。
下面是選擇益生菌的重點筆記跟紀錄各個益生菌品牌的比較表…

益生菌需冷藏嗎？空腹吃、配奶粉、與抗生素的正確吃法指南

益生菌在製作完成後，低溫冷藏能讓活菌進入休眠狀態，減少包裝內的活菌衰減。
吃下肚、進入腸道之後，這些休眠的活菌會被水分或溫度喚醒，喚醒後因為腸道中有足夠的益生元(益生菌的食物)與水分，好菌就會開始在腸道中繁殖生長。

影響益生菌生存的三大要素：

• 濕度
• 溫度
• 無氧狀態

益生菌是定居在腸道裡面的細菌群，所以人體腸道的環境很合理的是他最適合的環境。

• 【水】是細菌成長細胞分裂的必需品。
• 【溫度】人體的正常體溫是這些細菌群最適合的溫度。
• 【氧氣】益生菌多為厭氧菌，腸道的無氧環境最適合成長。

流感與腸病毒怎麼防？媽媽實戰經驗＋益生菌照護全攻略

這幾天有個聚會，怎麼大家都在感冒好嚴重。身為人妻人母，回憶起孩子年幼的時，常跑診所，診所阿伯都認識免排隊 XD，兩個小孩都叫阿伯『巧克力叔叔』因為看完都給巧克力吃呀XD，孩子從學校感染回來，老公從公司帶病毒回來。只要是傳染高峰期，我們家必定會中槍  \ >o< /，哀嚎一片呀 ~~~~~~

大概的畫面，大約的場景是：

『媽媽我不舒服....』『媽媽我想吐.....』『媽媽我肚子痛....』『老婆我好像發燒了.....』

…………………………………………….

…..到最後變成我：『老公我好像感冒了，我去躺一下，洗衣服什麼的交給你了.......（倒』

正所謂『久病成良醫』，被這些小感冒折磨久了，自然會變成懂一些健康知識吧。 @@!

整理一下給大家參考，希望大家受惠。

益生菌推薦菌株全解析｜調整體質、腸胃保健、排便 3大功效對應表

JOJO媽這次會特別整理這篇益生菌功效跟推薦的菌株是因為之前在整理市售益生菌品牌的時候，發現市售的益生菌品質良莠不齊，很多都找不到實際的實證文獻，所以這次針對益生菌的三大功效(腸胃保健、排便、調整體質)統整了共16支有實驗功效證實的菌株，供大家參考。

大概從5年前開始，在買益生菌的時候發現大家除了選菌種之外，也開始著重菌株名稱這件事，JO媽深入了解之後才發現原來益生菌的領域之深，每一支菌都有不同的功效，這些功效不是隨便講講的，是需要提供實驗證實的特定菌株才有效。

延伸閱讀：菌株名稱怎麼看?我適合哪一種?

做完功課之後，回來看市面上的產品大部分的廠商都在強調專利菌、也都有提供菌株名稱，但在仔細看下去就發現很多廠商只是拿一隻不知名的菌株名稱，找不到相關的研究證實來源，甚至還有看到某一些知名品牌用其他菌的實驗結果來放在網站上冒充是自己的實驗證實的，即便有包埋技術，恐怕吃再多都沒有效，所以JO媽花了好長的時間整理目前有功效專利或是有做過人體/動物實驗的菌株來分享給大家。

森下仁丹益生菌評價好嗎? 晶球益生菌需要冰嗎? - 腸胃益生菌推薦

主題：益生菌品牌推薦

森下仁丹益生菌一般腸胃保健的晶球益生菌依照不同年齡分成4種，包括 「100+10晶球長益菌」(金色)、「50+10晶球長益菌」(藍色)、「25+10晶球長益菌」(紅色)、「5+5晶球益生菌」，除了一般的益生菌之外，還另外出了兩款機能菌，包括主打調整體質的「晶球敏益菌(綠色)」與主打排便順暢(瘦身)「晶球益纖菌(粉紅色)」。

森下仁丹4款晶球益生菌的成分與差異

這四款晶球益生菌最大的不同是針對各年齡層所放的菌數差異，給成年人的菌數越多、反之越少，其他的配方、菌株皆相同

寶寶益生菌選購指南｜PTT推薦21款產品比較表＋媽媽實測心得

主題：益生菌品牌推薦

為什麼會讓小朋友吃益生菌

在開始之前，JOJO媽想要來分享一下當初會想要研究益生菌始末，以及分享本身在挑選兒童益生菌的時候會特別注意什麼。
看過JOJO媽之前的文章就知道，我和我老公都有過敏的基因，家中的兩個小朋友都有過敏體質，又因為孕期沒有忌口的關係，小兒子的是全方位的過敏體質，試過了大部分別人推薦的方式，不管是中藥、西藥、環境控制，全部用試過一遍，也做過很多功課，最後覺得益生菌還是比較符合兩個小朋友的情況。

今天除了分享之前整理的資訊之外，還會從之前整理的完整益生菌比較表中，抓出一些媽媽比較常在討論的益生菌品牌，希望給其他為了過敏寶寶煩惱的媽媽有一個過來人的資料可以參考。

寶乖亞滴劑 vs 錠劑｜嬰兒益生菌成分、菌數、保存方式比較懶人包

寶乖亞益生菌是新生兒、嬰幼兒常使用的益生菌品牌，之前在月子中心就常聽其他孕婦媽媽在推薦，有分成兩種劑型：滴劑、錠劑，看ptt上的評論，大部分的媽媽都是讓小朋友吃便祕、腸絞痛、拉肚子，今天JOJO媽除了整理寶乖亞新生兒的吃法，也順便來看看這兩款益生菌的成分適不適合小朋友。
這一支菌也有放在之前整理一個益生菌推薦品牌的比較表，有興趣可以去看看喔!

寶乖亞益生菌價格、成分一覽