市售常見益生菌比較表(2018-10-01更新 81種產品)

相信一定有很多媽媽跟我一樣，買給小寶寶吃過敏的益生菌很難選擇，因為品牌太多了。廣告一堆只會吹牛，眼花繚亂 ！
來來來～我終於做完功課了，順便分享給大家參考。
下面是選擇益生菌的重點筆記…

1. 成分裡如果有太多或太少的益生菌種類會效果不佳，以3~4種的配方為最好。(不同的細菌會互相排斥、打架)  證據1 證據2 證據3 證據4 
2. 成分裡不能含有蔗糖素會殺死益生菌   證據1 證據2 證據3
3. 成分裡盡量不要含有乳鐵蛋白、蜂膠可能會殺死益生菌   證據1 證據2（另有些論述對某些菌株無影響證據3）
4. 治療過敏每日建議吃入益生菌至少需有100億以上不要超過500億才有效  證據1 證據2
5. 菌株選擇依照機能，例如鼻炎選擇LP菌株，皮膚選擇LGG菌株效果會比較好
6. 抗過敏的益生菌為乳酸菌，必須低溫保存，以保活菌數量

益生菌怎麼選？抗過敏還是幫助消化呢？

益生菌

很難挑嗎？

腸道健康越來越被受到重視，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，人體70％的免疫力來自腸道，而讓腸道有「第二個大腦」之稱，腸道內的各種腸道益生菌，被視為促進身體健康的重要因素，醫界學界也紛紛對益生菌有越來越多的了解，國內外的研究也指出益生菌對腸道的益處，且持有很正面的看法和使用上的推薦，益生菌市場也跟著水漲船高、相關產品琳瑯滿目，但由於這一方面的資訊不夠完整，產品選擇上常摸不著頭緒...

筆者以這幾年來的接觸，以自身的經驗和看法來整理一些重點與歸類，讓自己可以筆記起來，順便也可以分享給剛接觸益生菌的人，希望幫助到有需要的人，也希望看到這一篇文章者如果有著不一樣的想法或看法，可以給予筆者正面的指教意見。

孕媽咪必看 - 醫師不會說的事，Jo媽說故事。

摘要：越來越多證據來自父母的遺傳基因DNA只佔孩子不到30%的遺傳基因表現，環境、生活方式行為、飲食的影響才是真正會影響下一代健康的因子。

其實我想寫這邊文章很久了，趁還想寫的份上趕快寫出來，免的以後懶惰就不想寫了。

這篇主要是要寫 懷孕期間～新生嬰兒期間 『吃的食物』會影響下一代『遺傳基因表現』

『吃的東西』？『基因』？『DNA』？？ 什麼呀？？怎麼突然說這個？

大家的反應應該會是這樣，但是別急，我們慢慢來說婦科醫生不會跟你說的事情！

透視健康食品常見添加物 - [ 2016整理表 ]

有一個不是秘密的秘密，吃1顆藥 裡面95%含量都是賦形劑。以心血管疾病患者常用的抗凝血劑為例，0.22公克的藥丸裡，主成分僅有0.005公克，其他95%是賦形劑。『食藥署強調，藥物原料沒有分工業級與食品級、藥品本身就是「化工品」』

賦形劑的功能很多種類，有的是幫助生產機器充填順暢，有的是幫助主成分品質穩定，有的是黏合功能，有的是改變氣味功能.........雜七雜八。唯一確定的是，這95%的東西，跟藥理一點關係都沒有，他的主要功能只是讓產品的份量變大、好看、好吃、容易生產、方便存放。

至於『健康食品』成分裡面還是看的到化學添加物？大概是因為保健食品的製造工藝與製藥有某種程度上的相同。導致於原本是想吃健康吃天然的保健食品，卻吃到了西藥裡面不好的添加物。

 

流感與腸病毒的預防 之 必須要知道的兒童照護

這幾天有個聚會，怎麼大家都在感冒好嚴重。身為人妻人母，回憶起孩子年幼的時，常跑診所，診所阿伯都認識免排隊 XD，兩個小孩都叫阿伯『巧克力叔叔』因為看完都給巧克力吃呀XD，孩子從學校感染回來，老公從公司帶病毒回來。只要是傳染高峰期，我們家必定會中槍  \ >o< /，哀嚎一片呀 ~~~~~~

大概的畫面，大約的場景是：

『媽媽我不舒服....』『媽媽我想吐.....』『媽媽我肚子痛....』『老婆我好像發燒了.....』

…………………………………………….

…..到最後變成我：『老公我好像感冒了，我去躺一下，洗衣服什麼的交給你了.......（倒』

正所謂『久病成良醫』，被這些小感冒折磨久了，自然會變成懂一些健康知識吧。 @@!

整理一下給大家參考，希望大家受惠。

過敏治療方法與成效參考(2015-10-29)

哈囉大家好，想不到會有這麼多人看我的經驗分享的文章，真的讓我感到非常的驚訝。
『網路的力量很強大』這一句話果然沒有說錯！
畢竟家裡有個過敏兒，身為沒什麼事做的家庭主婦特別喜歡試東試西，什麼方法都試過之後，再把自己經驗能分享給大家。

另外有一點要說明的是 這篇文章並沒有針對特定的商品做推銷或者是詆毀。
純粹是個人自己的經驗與心得。希望廠商大大們 不要再專門特地寫信給我了哦！ thx

以下是目前我所整理過的過敏治療方法與成效表：
（2015-10-29更新）

一個中國女記者，毅然決然辭掉了工作全心投入觀察PM2.5的議題。所發表的研究報告，希望大家能花一個小時好好看看，並且想想。