市售常見益生菌評鑑比較表(2018-10-01更新 81種產品)

相信一定有很多媽媽跟我一樣，買給小寶寶吃過敏的益生菌很難選擇，因為品牌太多了。廣告一堆只會吹牛，眼花繚亂 ！
來來來～我終於做完功課了，順便分享給大家參考。
下面是選擇益生菌的重點筆記…

1. 成分裡如果有太多或太少的益生菌種類會效果不佳，以3~4種的配方為最好。(不同的細菌會互相排斥、打架)  證據1 證據2 證據3 證據4 
2. 成分裡不能含有蔗糖素會殺死益生菌   證據1 證據2 證據3
3. 成分裡盡量不要含有乳鐵蛋白、蜂膠可能會殺死益生菌   證據1 證據2（另有些論述對某些菌株無影響證據3）
4. 治療過敏每日建議吃入益生菌至少需有100億以上不要超過500億才有效  證據1 證據2
5. 菌株選擇依照機能，例如鼻炎選擇LP菌株，皮膚選擇LGG菌株效果會比較好
6. 抗過敏的益生菌為乳酸菌，必須低溫保存，以保活菌數量

不要含人工香精、人工調味、水果香味等....以免重複之前發生的塑化劑事件

盡量避免硬脂酸鎂與二氧化矽、二氧化鈦.....等的添加物 (udn外部連結)

 不能選有含瀉藥成分的原料，例如：氧化鎂、臘腸樹、番豆莢、旃那、芒硝、大黃素(番瀉葉 大黃)、蘆薈素(蘆薈)、火麻仁、郁李仁、Sennosides

盡量不要貪便宜買即期品（益生菌是有生命的，出廠時間越久越沒有效果）

盡量買活菌產品。目前有很多死菌產品濃度高，但效果持續時間非常短。

（可於表中參考冷藏存放部分，乳酸菌在常溫活菌會慢慢死亡）

（要注意上架商品是否有低溫保存）

（芽孢菌、酪酸菌除外）

表內菌種有含腸球菌的產品，可以的話盡量閃避，有超級細菌疑慮。(google外部搜尋)

1. 以下依照『菌株數量』排列，綠色地區越多代表可考慮選擇的品牌。
2. 有!?標示代表有我個人疑慮的地方，奇怪的添加物或是不太可能的數據…
3. 添加物不一定就是不好，有的添加物是為了品質穩定保存期限而添加，這個見仁見智，初生寶寶可以的話盡量思考一下吧。兒童或大人，我自己是認為多喝水就可以了，但不宜久吃。這個也是看個人選擇。
（不詳的代表我真的找不到資料，知道的人也可以留言或者是提供包裝成分表哦！）

益生菌怎麼選？抗過敏還是幫助消化呢？

益生菌

很難挑嗎？

腸道健康越來越被受到重視，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，人體70％的免疫力來自腸道，而讓腸道有「第二個大腦」之稱，腸道內的各種腸道益生菌，被視為促進身體健康的重要因素，醫界學界也紛紛對益生菌有越來越多的了解，國內外的研究也指出益生菌對腸道的益處，且持有很正面的看法和使用上的推薦，益生菌市場也跟著水漲船高、相關產品琳瑯滿目，但由於這一方面的資訊不夠完整，產品選擇上常摸不著頭緒...

筆者以這幾年來的接觸，以自身的經驗和看法來整理一些重點與歸類，讓自己可以筆記起來，順便也可以分享給剛接觸益生菌的人，希望幫助到有需要的人，也希望看到這一篇文章者如果有著不一樣的想法或看法，可以給予筆者正面的指教意見。

孕媽咪必看 - 醫師不會說的事，Jo媽說故事。

摘要：越來越多證據來自父母的遺傳基因DNA只佔孩子不到30%的遺傳基因表現，環境、生活方式行為、飲食的影響才是真正會影響下一代健康的因子。

其實我想寫這邊文章很久了，趁還想寫的份上趕快寫出來，免的以後懶惰就不想寫了。

這篇主要是要寫 懷孕期間～新生嬰兒期間 『吃的食物』會影響下一代『遺傳基因表現』

『吃的東西』？『基因』？『DNA』？？ 什麼呀？？怎麼突然說這個？

大家的反應應該會是這樣，但是別急，我們慢慢來說婦科醫生不會跟你說的事情！

透視健康食品常見添加物 - [ 2016整理表 ]

有一個不是秘密的秘密，吃1顆藥 裡面95%含量都是賦形劑。以心血管疾病患者常用的抗凝血劑為例，0.22公克的藥丸裡，主成分僅有0.005公克，其他95%是賦形劑。『食藥署強調，藥物原料沒有分工業級與食品級、藥品本身就是「化工品」』

賦形劑的功能很多種類，有的是幫助生產機器充填順暢，有的是幫助主成分品質穩定，有的是黏合功能，有的是改變氣味功能.........雜七雜八。唯一確定的是，這95%的東西，跟藥理一點關係都沒有，他的主要功能只是讓產品的份量變大、好看、好吃、容易生產、方便存放。

至於『健康食品』成分裡面還是看的到化學添加物？大概是因為保健食品的製造工藝與製藥有某種程度上的相同。導致於原本是想吃健康吃天然的保健食品，卻吃到了西藥裡面不好的添加物。

 

流感與腸病毒的預防 之 必須要知道的兒童照護

這幾天有個聚會，怎麼大家都在感冒好嚴重。身為人妻人母，回憶起孩子年幼的時，常跑診所，診所阿伯都認識免排隊 XD，兩個小孩都叫阿伯『巧克力叔叔』因為看完都給巧克力吃呀XD，孩子從學校感染回來，老公從公司帶病毒回來。只要是傳染高峰期，我們家必定會中槍  \ >o< /，哀嚎一片呀 ~~~~~~

大概的畫面，大約的場景是：

『媽媽我不舒服....』『媽媽我想吐.....』『媽媽我肚子痛....』『老婆我好像發燒了.....』

…………………………………………….

…..到最後變成我：『老公我好像感冒了，我去躺一下，洗衣服什麼的交給你了.......（倒』

正所謂『久病成良醫』，被這些小感冒折磨久了，自然會變成懂一些健康知識吧。 @@!

整理一下給大家參考，希望大家受惠。

過敏治療方法與成效參考(2015-10-29)

哈囉大家好，想不到會有這麼多人看我的經驗分享的文章，真的讓我感到非常的驚訝。
『網路的力量很強大』這一句話果然沒有說錯！
畢竟家裡有個過敏兒，身為沒什麼事做的家庭主婦特別喜歡試東試西，什麼方法都試過之後，再把自己經驗能分享給大家。

另外有一點要說明的是 這篇文章並沒有針對特定的商品做推銷或者是詆毀。
純粹是個人自己的經驗與心得。希望廠商大大們 不要再專門特地寫信給我了哦！ thx

以下是目前我所整理過的過敏治療方法與成效表：
（2015-10-29更新）

一個中國女記者，毅然決然辭掉了工作全心投入觀察PM2.5的議題。所發表的研究報告，希望大家能花一個小時好好看看，並且想想。