剛從日本旅遊回來的好姐妹和大姪子，前幾天不約而同地送了Wakamoto若元錠伴手禮給我，只是細看之下，包裝和名稱好像有些許不同，上網搜尋了一下， 才發現Wakamoto竟然有2種?一款強力腸胃錠，比較偏向「幫助胃部消化＋營養補給」；另一款整腸錠，則主打「透過乳酸菌幫助調整腸道環境」。這一次，JoJo媽就把這兩款明星商品的成份、功效攤開來比較，看看他們到底有什麼不一樣？
快速認識Wakamoto 強力胃腸錠 vs 整腸錠
常逛藥妝的人都知道，Wakamoto 若元錠，是怎麼逛都會看到的明星商品。本來就是日本很老牌的腸胃藥／整腸藥，在台灣也被很多人當成出國必買的腸胃備用藥，但多數人其實跟我一樣，分不清楚胃腸錠與整腸錠，這兩種益生菌產品該怎麼挑選？讓我們先簡單分辦一下：
若元「胃腸錠」
走的是「消化酵素＋乳酸菌＋酵母」的多合一路線，主打助消化、減少脹氣、順便補一點營養，比較像腸胃虛弱、吃太快太油時會吃的那種綜合胃腸錠。
若元「整腸錠」
以「比菲德氏龍根菌、比菲德氏B菌、嗜酸乳桿菌」三種乳酸菌為主角，專心放在調整腸道菌相、穩定排便節奏，比較接近我們熟悉的益生菌型整腸產品。
強力胃腸錠 vs 整腸錠差異比較總表
以下是Jo媽根據官方說明書、台灣與日本官網整理後的差異比較總表：
| 比較項目 | 若元整腸錠（白瓶） |
強力若元胃腸錠（棕瓶） |
|---|---|---|
| 包裝顏色 | 白色系標籤瓶身 | 棕色系標籤瓶身 |
| 產品定位 | 專注在「整腸、調整腸道菌相」 | 「助消化＋整腸＋營養補給」三合一 |
| 關鍵成分 | 以乳酸菌／雙歧桿菌為主，沒有加消化酵素。 | 米麴菌來源消化酵素＋乳酸菌培養粉＋乾酵母（含多種維生素 B 群與胺基酸） |
| 主要菌株／菌種 |
比菲德氏菌 Bifidobacterium longum 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum 嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus |
乳酸菌選用糞鏈球菌／糞腸球菌（Streptococcus/Enterococcus faecalis），搭配其他培養基成分。 |
| 主打功效 |
調整腸道菌叢 幫助排便規律 改善便秘與輕度腹瀉 減少腹脹不適 |
幫助消化（蛋白質、澱粉、脂肪） 減少胃脹氣與胃部沉重感 輔助整腸、同時補充營養與體力 |
| 服用方式 | 一天3次飯後服用，5-11歲每次1錠；11-15歲每次2錠；15歲以上每次2錠。 | 一天3次飯後服用，5-8歲每次3錠；8-11歲每次5錠；11-15歲每次6錠；15歲以上每次9錠。 |
| 適用族群 | 排便時而便祕、時而太軟；飲食稍微變化就容易拉肚子、腸胃敏感；想長期調整腸道環境的人 | 吃太快、太油、聚餐後覺得胃脹、消化不良；食慾不振、體力差、病後或產前／產後需要營養補給的人 |
| 錠數與價格 | $485/240錠/瓶 (小熊藥妝) | $670/1000粒/瓶 (小熊藥妝) |
成分與功效個別解析
只看兩者的名字，真的很容易被搞混，所以下面就把他們的成份與功效一一拆解出來，方便大家辨認喔！
若元「整腸錠」：三大核心益生菌，調整腸道菌相
三種益生菌，各自駐點「大腸＋小腸」的整腸配方。可惜的是，成份中的這三種乳酸菌，都沒有清楚標示菌株名稱，所以沒辦法查詢相關實證研究，只能說，從大方向的功能定位來講，他們都具備一般腸道保養的基礎功效。
比菲德氏菌 Bifidobacterium longum、Bifidobacterium bifidum
根據官方資料，每1錠整腸錠中，含有12mg的含量。這兩種菌主要定殖在大腸，屬於雙歧桿菌家族，最主要扮演「把腸道環境養穩」的角色。能夠產生短鏈脂肪酸，抑制壞菌生長，維持腸道菌相的平衡，改善便秘與腹瀉等腸胃不適的狀況，增強腸道黏膜的防禦能力。
嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus
根據官方資料，每1錠整腸錠中，含有6mg的含量。嗜酸乳桿菌屬於產酸型乳酸菌，主要定殖在小腸，是協助穩定小腸環境、產酸抑制壞菌、降低腸胃敏感與乳糖相關不適，屬於「溫和、打底型」的腸道支持菌種，常常與上面兩種雙歧桿菌搭配，補足不同腸段的菌相調整。
Jo媽小提醒
若元整腸錠的定位比較接近「基本整腸」。如果你有更進階的訴求（例如免疫、過敏、代謝等），建議你選擇有專利認證、功能性菌株、菌數標示清楚、有第三方機構檢驗的益生菌產品，才會更對症喔！
若元「胃腸錠」：乳酸菌＋消化酵素＋營養補給，胃腸便利配方
胃腸錠的邏輯更像「一顆打包三件事」：幫你消化、幫你整腸、營養補充。消化酵素可以減輕消化負擔，啤酒酵母＋胚芽提供營養補給，但要注意的是，成份中使用的乳酸菌為糞腸球菌，根據衛福部公告【1】，需確認其食用安全性才能做為食品原料使用，消費者若有疑慮請留意使用！
乳酸菌(糞鏈球菌Streptococcus faecalis)
糞鏈球菌可以透過產酸、抑制壞菌繁殖，幫腸道環境回到比較平衡的狀態，搭配消化酵素使用，常被視為一種「整腸輔助菌」。但它也是目前在益生菌領域中爭議較多的菌種之一，原因在於部分腸球菌（Enterococcus 類群）被發現可能攜帶抗生素抗藥性相關基因，因此在台灣，被列為「限用菌種」，必須通過完整的安全性評估才能使用！
米麴菌來源的消化酵素
米麴菌（Aspergillus Oryzae-NK菌），含有6種消化酵素，是胃腸錠很關鍵的成份，有助於分解澱粉、蛋白質、脂肪，減少「食物卡在胃裡很久」的負擔，對吃太快、吃太油、聚餐後胃悶脹、打嗝很重、覺得消化慢的人來說比較有感覺。
啤酒酵母＋胚芽（營養補給）
主要是補充 維生素 B 群、胺基酸、礦物質等營養素，對「食慾不振、體力比較差、病後或恢復期」的人，算是額外加分，但如果你本來就有在補充B群或其它營養品，就要特別注意成份是否重疊，攝取劑量是否超標等問題喔！
Jo媽小提醒
胃腸錠不是單純益生菌，它是「消化酵素＋整腸＋營養補給」的一次打包。優點是多功能、照顧面廣，缺點是它偏向綜合型的保養，在單一功效的專精度上，可能不及其它集中火力主打的產品。
優缺點誠實分析
| 品項 | 優點 | 缺點 |
|---|---|---|
| 若元 整腸錠 |
✔ 三大益生菌，整腸保養，調整菌相定位清楚。 ✔ 定殖「大腸＋小腸」，菌種分工明確。 ✔ 適合「想把腸道養穩」的基礎保養族群。 ✔ 含量標示完整，以「每日份/每錠/毫克」呈現。 |
✘ 主力集中腸道保養，沒有針對免疫、過敏等進階功效訴求。 ✘ 沒有完整標示菌株，無法查證研究功效。 ✘ 無標示菌數，僅標示成份含量。 ✘ 屬藥品規格，建議依仿單與藥師指示，不建議隨意加量。 |
| 若元 強力胃腸錠 |
✔ 同時兼顧 消化＋整腸＋營養補給。 ✔ 添加消化酵素，針對「胃＋腸不順」的整腸輔助設計配方。 ✔ 添加啤酒酵母＋胚芽，額外營養補給加分。 ✔ 含量標示完整，以「每日份/每錠/毫克」呈現。 |
✘ 使用糞鏈球菌這類管理較嚴格、具爭議的菌種，較不建議作為長期益生菌使用。 ✘ 無標示菌數，僅標示成份含量。 ✘ 含消化酵素＋酵母的多工配方，腸躁/腹瀉型體質在使用上要更謹慎。 ✘ 成人單次服用錠數較多，對不善於吞服錠劑者而言較為不便。 |
Jo媽總結：Wakamoto 若元錠值得買嗎？
比較完這兩款產品後，首先要提到的是若元強力胃腸錠裡，含有的糞腸球菌問題，即使通過安全性法規獲准使用，但如果你對此仍有疑慮，或家中有感染風險較高的族群，建議要謹慎評估使用，這也是我之前在寫《日本腸胃益生菌推薦｜WAKAMOTO、欣表飛鳴、妙利散功效與成分比較》時，就已經表明過的立場。
至於若元整腸錠，由於它的三大核心益生菌，全部都沒有標示菌株名稱，所以也無從查起，只能確認上述說到的腸道保養、維持菌相平衡的基礎功效。它在資訊透明度與功能深度上，和市售許多菌株標示清楚、功能分化明確、規劃完善搭配益生質的益生菌產品相比，確實有一段差距；再加上若元錠與胃腸錠在台灣屬於藥品，而非一般保健食品，是否適合長期服用？這些風險評估，都是在選擇前應該被納入考量的現實條件。
Jo媽自己在選擇保健品時，首要考量的其實是配方設計是否合理、成分與風險資訊是否清楚、益生菌功效分類是否明確，是否有專利菌株、臨床實證，這些會比品牌名氣來得更重要。市售益生菌產品眾多，建議消費者選購時，要多比較成份與資訊透明度，也可以參考我之前寫的《2025益生菌推薦品牌總整理》，就能避免誤入盲區，找到最適合自己的Mr.益生菌囉！
參考資料
