益生菌菌株怎麼看(挑)？JO媽整理菌株名稱、寄存編號、功效研究與實驗劑量

最近 JO媽看益生菌產品時，真的有一個感覺：現在大家不是沒有做功課，是資料太多，反而越看越亂。 有些產品主打幾百億菌數，有些寫專利菌株，有些寫兒童、排便、過敏、私密、體態，文案看起來都很厲害。狀況是，回到成份表一看，有的只寫乳酸菌，有的只寫綜合益生菌，有的菌株名稱很完整，旁邊還有一串 ATCC、DSM、BCRC、CNCM 之類的編號。說真的，如果沒有先搞懂這些字在看什麼非常容易被廣告帶著走。