妙利散益生菌評價｜宮入菌CBM588對便祕、腸胃有效嗎？副作用與吃法解析

妙利散是日本藥品級的益生菌之一，也有紀錄之前整理的益生菌推薦品牌比較表裡。
妙利散跟上一篇我們有介紹到的阿德比膠囊一樣，都是有藥字的(衛署藥輸字第014618號)，是一款偏腸胃保健類型的益生菌。

產品	妙利散益生菌
價格/規格	$800~880/42包
菌數	5億/包
主菌株	Clostridum Butyricum MIYAIRI 588 (CBM588)
功效	緩解輕度腹瀉、腹痛及便秘、整腸(調整排便)、軟便
副作用	偶有脹氣或腸胃不適等副作用發生。
其他添加物	賦形劑(詳細賦形劑不明)

威德益生菌PTT評價好嗎? 2款好市多costco益生菌比較 | 益生菌推薦

威德是美國的健康品牌，他的益生菌之前有整理在益生菌推薦品牌比較表裡面，種類有很多種，主要分腸胃保健型、調整過敏體質與私密處保養的益生菌，因為媽媽群常在團購這一牌子的益生菌、在PTT上也常看到有人在推薦，所以這次把他列進評價清單裡面。

威德益生菌

威德在益生菌系列分成成人保健與專門給兒童吃的，總共有7款不同的產品，分別為威德益生菌、益生菌保護力配方、蔓越莓益生菌與睡前專用以及兩款專門給兒童吃的兩款益生菌：益口酵、敏飛兒。
這次益生菌評價要來看的是兩款成人吃的益生菌：威德益生菌跟益生菌保護力配方。

威德益生菌怎麼吃?

飯前飯後可直接食用

• 威德益生菌：成人每天1~3次/ 兒童每天1次
• 威德保護力配方：成人1天2包加強保護/ 兒童1天1包

益生菌成分表怎麼看？媽媽必學的食品添加物避雷指南

何謂添加物？

健康食品的添加物是指在食品加工和製造過程中添加的天然或化學物質，它們通常被用作防腐劑、增味劑、色素、穩定劑、酸度調節劑等。雖然添加物可以使食品更加美味和耐久，不管天然還是化學過量或者長期暴露於這些添加物會對健康產生負面影響。以下是一些常見的健康食品合法添加物可能帶來的危害：

1. 過敏反應：一些人對添加物過敏，導致呼吸急促、皮膚過敏、消化問題等。
2. 致癌物質：一些添加物被認為是潛在的致癌物質，如紅色3號、紅色40號等人工色素。
3. 心血管問題：食品添加劑中的一些化學物質可以損害心臟和血管健康，如食品添加物的主要來源之一的高糖漿。
4. 代謝紊亂：一些添加劑可能影響人體代謝，如某些防腐劑和甜味劑，可能影響血糖調節和胰島素敏感性。
5. 神經毒性：一些添加劑可能會對神經系統產生負面影響，如某些人工色素。

益生菌12大常見問題解析｜吃法、禁忌、副作用一次看懂

以下JO媽這幾年來的接觸，以自身的經驗和看法來整理一些重點與歸類，讓自己可以筆記起來，順便也可以分享給剛接觸益生菌的人，希望幫助到有需要的人，也希望看到這益生菌QA的你們，如果有著不一樣的看法，可以給予JO媽正面的指教意見。

如果心中已經有想要購買的幾個產品，可以看JOJO媽之前整理市面益生菌品牌比較表，裡面除了收錄了100多種的產品，還有JOJO媽挑選的指南喔!

益生菌功效、成分相關問題

益生菌是什麼? 為什麼要額外攝取?

人體本身就存在好菌（20%），除了好菌之外還包含中性菌(60%)與壞菌(20%)，好菌需要透過良好的環境(包括足夠的膳食纖維、良好的作息)才能生長、繁殖。

而腸胃健康是免疫系統中很重要的一部分，當腸道中的好菌（軍隊）越強大，對外界的抵抗力就越堅固，但現在的人因為飲食不均衡，常缺乏膳食纖維導致腸胃中的好菌不容易生長、腸道菌叢失衡，進而引發身體許多問題。

透過補充益生菌來維持腸道好菌數量、維持腸道健康，甚至可以影響免疫系統運作。