葡萄王益生菌評價比較：LGG特益菌vs 益菌王

最近看到益菌王的廣告，說有添加母乳菌，有點好奇，因為之前在整理市售益生菌比較表的時候看他的配方沒有使用到母乳菌、而是使用LGG菌....於是花了一點時間看了一下新的成分，發現好像有改配方，來看一下新的配方有沒有比較厲害...

葡萄王兩款益生菌比較

因為官網標示的資訊不是很清楚，所以部分資訊是蒐集MOMO上面販售的規格

益生菌服用禁忌全解析｜這些食物與藥物會讓好菌失效

吃益生菌的用途大致上有分兩種，『治療』與『保養』。治療一般使用在過敏、感冒、拉肚子、便秘等等免疫問題或腸道問題上。保養一般屬於腸道的健康維持，以腸道好身體自然健康為目的。但是有時候我們吃益生菌會與其他東西或藥物相互牴觸，要如何能正確選擇呢？

益生菌可以跟什麼一起吃?

『有助於』益生菌生長的食物

• 高纖食物：蔬菜水果中膳食纖維可以幫助好菌生長
• 洋蔥：含有刺激好菌成長的營養物質

益生菌不能跟什麼一起吃?

益生菌吃太多、太少都沒效？正確菌數與吃法一次搞懂

益生菌吃太多會怎樣嗎？有副作用嗎?

依文獻顯示，食用過量的益生菌大部分都是十分安全的，但極小機率會發生以下副作用（僅供參考）

益生菌吃太多可能帶來的副作用

1.拉肚子/肚子痛：

吃太多有可能會因為攝入太多益生菌而造成腸道蠕動太快而肚子痛或拉肚子。改善方式為停止使用或者是降低劑量即可避免這些問題。

2.腦霧：

腦霧是指大腦的運作出現問題，包括記憶力、專注力和理解力大幅下降，同時可能伴隨頭暈、頭痛等症狀。如果您長期食用大量的益生菌或某種產品，身體出現類似狀況，就需要特別留意。應當檢查產品成分中的菌種是否會產生D乳酸。如果腸道機能不完全或消化能力差，D乳酸不易排出體外而留在身體內，可能會因吃益生菌而導致腦霧，這是需要特別留意的地方。千萬不要因為吃益生菌而造成乳酸中毒了！

吃太少夠嗎? 益生菌菌數太少可能無效