看到 LP33 這個名字，很容易以為優酪乳、益敏優多和兩款膠囊，只是同一種配方換成不同包裝。
JO媽把官方目前列出的五款分別細看後，發現差異其實不小。有些需要冷藏，有些可以常溫保存；有的是活菌，有的是熱處理菌；有兩款能查到健康食品字號，另外三款則沒有相同的公開許可資料。
目前能直接對應台灣健康食品許可的，是 LP33 機能優酪乳和原版 LP33 益生菌膠囊。LP33 也確實做過人體研究，但研究中的發酵乳、單菌膠囊和咀嚼錠，與現在販售的五款產品並不完全相同。
所以這篇不會只看包裝上的 LP33，而是把每款產品真正不同的地方整理出來。
LP33 五款系列有哪些不同
統一 LP33 系列目前有兩款膠囊和三款冷藏飲品。名稱雖然很接近，產品設計卻各有方向。
| 產品 | 實際型態 | 特點 | 有沒有小綠人 | 補充 |
|---|---|---|---|---|
| LP33®益生菌膠囊 | 冷藏複合活菌膠囊 | 主打多株活菌 | ✓ 有 | 衛部健食字第 A00301 號；每份總乳酸菌至少 25 億 CFU，其中 LP33 至少 5 億；核准「輔助調整過敏體質」及「免疫調節」 |
| LP33®益生菌膠囊 B1 PLUS | 常溫熱處理菌膠囊 | 可常溫保存，加入玫瑰花瓣萃取物和維生素 B1 | △ 未查到 | 目前沒有查到相同的健康食品字號資料 |
| LP33 機能優酪乳 | 冷藏優酪乳 | 具健康食品字號，資料較完整 | ✓ 有 | 衛署健食字第 A00129 號；每 100ml 總乳酸菌至少 100 億；核准「輔助調整過敏體質」 |
| LP33 無加糖機能優酪乳 | 冷藏優酪乳 | 無額外添加糖，但仍含乳品天然糖 | △ 未查到 | 目前沒有查到相同的健康食品字號資料 |
| LP33 益敏優多 | 170ml 冷藏發酵乳飲品 | 小瓶較容易一次喝完 | △ 未查到 | 目前沒有查到相同的健康食品字號資料 |
兩款膠囊看起來像新舊版本，實際上走的是不同路線，三款飲品也有各自的重點。
選購評估標準
挑選這五款產品，可以綜合評估「功效依據」、「健康負擔」與「日常使用習慣」。
功效依據
先看現售產品是否有健康食品標章（小綠人），以及人體研究能不能對應到同一配方與用量。
健康負擔
尤其是飲品類，過高的糖分不僅增加身體負擔，甚至可能抵銷益生菌帶來的好處。
日常使用習慣
偏好吞膠囊還是喝飲品？生活型態是否經常外出、無法冷藏？以及對口味的接受度。
了解自己對功效認證與糖分的底線，再搭配日常習慣做最後篩選，後續的比較才會更有意義。
哪些 LP33 有健康食品字號
目前有健康食品標章（小綠人）的，只有 LP33 機能優酪乳 和 原版 LP33 益生菌膠囊。
和市面上零零落落、標準不一的民間認證相比，健康食品字號有政府審查與公開資料可以核對，公信力高很多；但它仍然是食品許可，不能當成服用藥物一樣期待治療效果。
LP33 人體研究看到了什麼
LP33 的菌株身分證
| 身分資料 | LP33 |
|---|---|
| 屬 | Lactobacillus；現行分類為 Lacticaseibacillus |
| 種 | paracasei |
| 菌株代號 | LP-33 |
| 其他代號 | GM-080、GMNL-32 |
| 寄存編號 | BCRC 910220、CCTCC M 204012 |
LP33 並不是完全沒有人體研究。JO媽目前找到四篇已發表試驗，但每篇使用的產品型態、劑量和受試者都不同。
-
2004 年發酵乳試驗
80 名常年性過敏性鼻炎受試者，每天飲用含 20 億 CFU LP33 的發酵乳，持續 30 天。生活品質問卷的結果優於對照組。 -
2005 年活菌與熱處理菌試驗
90 名塵蟎相關患者，分成活菌、熱處理菌和安慰劑三組。兩個 LP33 組的生活品質問卷都優於安慰劑組。 -
2014 年 GA2LEN Study
研究納入 425 人分析，每天補充至少 20 億 CFU 的 LP33 單菌膠囊。生活品質和眼部症狀有較好的結果，但鼻部總症狀沒有顯著差異。 -
2019 年幼兒比較試驗
使用 LP33 咀嚼錠與抗組織胺比較。兩組症狀都有改善，但兩組間沒有顯著差異，而且研究沒有安慰劑組。
JO媽劃重點：研究背後的真相
把這幾篇放在一起看，LP33 較常出現的正向結果，是特定過敏性鼻炎族群在短期補充後，「生活品質問卷」有所改善。這不等於鼻塞、流鼻水、打噴嚏和 IgE 都一起改善，也不能寫成治療過敏。
2014 年最大規模研究的前五週仍搭配抗組織胺，不能把結果理解成只靠 LP33。更重要的是，現在的產品和當年研究的配方並不完全一樣。例如，現售原版膠囊是多株活菌，LP33 最低量為 5 億 CFU；當年研究使用的是每天至少 20 億 CFU 的 LP33 單菌。現售 B1 PLUS 是一天一顆熱處理菌，也與 2005 年試驗每天兩顆、每顆 50 億的單菌膠囊不同。
LP33 膠囊與 B1 PLUS 差在哪
原版膠囊和 B1 PLUS 都是每日一顆，常見規格也都是一盒 30 顆，但從菌的型態到保存方式都不一樣。
| 比較項目 | LP33®益生菌膠囊 | LP33®益生菌膠囊 B1 PLUS |
|---|---|---|
| 產品外觀 |  |
 |
| LP33 型態 | 活菌 | 熱處理 LP33 |
| 配方 | LP33、LGG、NCFM 等多株活菌及果寡糖 | 玫瑰花瓣萃取物、熱處理 LP33、維生素 B1 |
| 菌量 | 總乳酸菌至少 25 億 CFU，LP33 至少 5 億 | 每顆菌體量未公開 |
| 健康食品字號 | A00301 | 目前沒有查到同名許可 |
| 保存 | 7°C 以下冷藏 | 常溫陰涼處保存 |
| 膠囊殼 | 明膠、硫酸月桂酯鈉 | 明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、甘油等 |
| 單盒價格 | 約 NT$1,150～1,200 | 多數通路約 NT$1,350 |
看到名稱上的「PLUS」，許多人可能會直覺以為它是「原版配方再加上 B 群」的升級款。但仔細比較成分後，JO媽會把它們視為定位和配方都不同的兩支產品。
配方設計走的是不同路線，不是單純疊加
原版膠囊採多株活菌配方，包括 LP33、LGG、NCFM 等菌株，另含果寡糖；B1 PLUS 則改用熱處理 LP33 菌體，搭配玫瑰花瓣萃取物與維生素 B1。兩者的菌型與配方組成差異很大，不是原版再多加一項成分而已。
原版核准功效不能直接套用
目前公開資料中沒有查到 B1 PLUS 與原版相同的健康食品許可，因此不能把原版核准的「輔助調整過敏體質」與「免疫調節」直接套用到 B1 PLUS。
三款 LP33 飲品怎麼選
三款飲品都需要冷藏，但糖量、容量和公開菌數差異很明顯。
| 比較項目 | LP33 機能優酪乳 | LP33 無加糖機能優酪乳 | LP33 益敏優多 |
|---|---|---|---|
| 型態 | 冷藏優酪乳 | 冷藏優酪乳 | 170ml 發酵乳飲品 |
| 糖（每 200ml） | 約 17g | 約 9g | 約 28.7g（依每瓶 24.5g 換算） |
| 乳酸菌 | 每 100ml 總乳酸菌至少 100 億 | 現行總菌數未公開 | 每瓶總活性乳酸菌至少 100 億 |
| 健康食品字號 | A00129 | 目前沒有查到同名許可 | 目前沒有查到同名許可 |
| 參考價格 | 900ml×2 約 NT$158 | 900ml×2 約 NT$170 | 170ml×6 約 NT$90 |
原味機能優酪乳：有小綠人，資料最完整，但喝一杯 200ml 就會攝取約 17g 糖。
無加糖機能優酪乳：糖量約為原味的一半，適合想減糖的人；但它仍含乳品天然糖，並非零糖。
益敏優多：170ml 小包裝，適合家裡人口少、怕大瓶開封放太久會壞的人；但它的含糖比例是三款中最高的。
成分與標示要注意什麼
成分表不是字越少就一定越安全，也不是名字越像化學課本就越可怕。JO媽比較在意的是：它加了什麼、加了多少，以及自己到底在不在意。
乳品與明膠
三款飲品都含乳製品。有牛奶蛋白過敏史的人，要先查看外包裝的過敏原提醒。乳糖不耐和牛奶蛋白過敏是不同問題；無加糖也不等於無乳糖，能不能喝還是要看個人耐受度和飲用量。
兩款膠囊殼都含明膠。品牌目前沒有公開明膠來自豬、牛或魚，素食或有宗教飲食需求的人，購買前要再向品牌確認。
添加物和含量怎麼看
原版膠囊：含果寡糖（益生質），但未公開每顆實際含量，無法判斷每天實際補充多少。
B1 PLUS：雖然主打添加玫瑰花瓣萃取物與維生素 B1，但品牌目前未公開每顆熱處理 LP33 的菌體量、玫瑰多酚和 B1 的實際含量。沒有具體數字，就很難判斷這些成分在配方中扮演多大的角色。
兩款膠囊殼都含硫酸月桂酯鈉，B1 PLUS 另外含二氧化鈦。二氧化鈦和硫酸月桂酯鈉在台灣食品添加物規範中都有准用範圍，依法使用時，一般成人不需要只因名稱陌生就先把它當成危險成分。
至於兒童或嬰幼兒，家長若因年齡、飲食習慣或希望配方更單純而選擇避開著色劑或特定添加物，屬於個人取捨。家長想避開可以，覺得依法使用可接受也可以，沒有必要互相嚇來嚇去。
菌數寫法要看清楚
五款產品公開的菌數資料並不相同：
- 原版膠囊公開總乳酸菌至少 25 億 CFU，其中 LP33 至少 5 億。
- B1 PLUS 沒有公開每顆熱處理 LP33 菌體量。
- 原味優酪乳公開每 100ml 總乳酸菌至少 100 億。
- 無加糖款沒有找到可核對的現行總菌數。
- 益敏優多公開每瓶總活性乳酸菌至少 100 億。
「總乳酸菌 100 億」不能直接理解成 LP33 有 100 億。原味和益敏優多雖然都出現 100 億，計算方式也不同，一個是每 100ml，一個是每瓶。
B1 PLUS 使用熱處理菌，也不適合直接拿活菌 CFU 數字放在一起比高低。
100 億看起來很澎湃，但總菌數、LP33 單菌量和熱處理菌不是同一把尺。數字大，不代表就能直接排冠軍。
JO媽會怎麼選
保健品不是集點卡，不需要健康食品字號、低糖、常溫、小瓶、最高菌數全部集滿才叫買對。這五款本來就各有取捨。
JO媽會依自己的生活情況這樣看：
- 重視健康食品字號和公開菌量：可以看原版膠囊或原味機能優酪乳。原版需要冷藏並含明膠；原味則要把乳品和糖量一起考慮。
- 通勤、旅行或工作地點沒有冰箱：B1 PLUS 的常溫保存比較方便，但要接受每顆菌體量、玫瑰和 B1 含量沒有公開。
- 想減少額外添加糖：無加糖機能優酪乳比較直接，但它仍含天然糖，也沒有公開可比較的現行菌數。
- 想要小瓶一次喝完：益敏優多的 170ml 包裝比較好管理，不過每瓶糖量為 24.5g。
- 想避開乳品原料：可以查看兩款膠囊，但兩款都含明膠，明膠來源目前沒有公開。
價格方面，原版膠囊單盒每天約 NT$38.3～40，B1 PLUS 約 NT$45。
三款飲品沒有相同的每日建議量，不適合硬算誰每天最便宜。選飲品時，比較實際的是每次會喝多少、家中有幾個人喝，以及大瓶能不能在短效期內喝完。
有牛奶蛋白過敏、免疫疾病，或正處於孕期、幼兒階段的人，也要留意包裝警語。症狀持續、嚴重或正在使用藥物時，不應把任何一款當成治療替代品。
JO媽的最後想法
LP33 是同一個系列名稱，但五款產品的型態、保存、糖量、菌數和許可資料差距很大。
JO媽的想法很簡單：買得回家、放得住、喝得完，資料也看得懂，比包裝上多一個「PLUS」或菌數多幾個零更實際。
資料來源與查閱日期
以下資料均於 2026 年 7 月 26 日查閱；價格與促銷可能隨時變動。
政府與法規資料
品牌與產品資料
LP33 菌株與人體研究
- Wang et al., 2004：原始研究使用 Lactobacillus paracasei-33（LP-33）
- Peng & Hsu, 2005：活菌與熱處理 LP33 膠囊試驗
- Costa et al., 2014：Lactobacillus paracasei subsp. paracasei LP-33
- ClinicalTrials.gov NCT01096615
- Ahmed et al., 2019：幼兒 LP33 咀嚼錠試驗
- GMNL-32／GM-080 與寄存編號
營養標示、規格與價格
本文針對本產品之菌株名稱、官網宣稱數據、專利資訊，以及可公開檢索之研究資料進行交叉比對。文中若標示為品牌宣稱，僅代表產品頁或官方文案所載內容，不等同於已獲獨立實證確認；若標示為本文查證結果，則係依撰文當下可公開取得之資料整理判讀。對於目前查無對應研究、無法直接核對，或公開資訊不足之部分，本文皆已另行註明，其意義為現階段無法完成驗證，不直接等同產品一定無效。
本文整理重點在於協助讀者理解產品標示是否清楚、宣稱是否容易核對、配方與保存方式是否合理，作為購買評估與資訊判讀參考，不作為醫療診斷、治療或個別療效保證。若品牌後續補充新的研究、檢驗結果、菌株對應資料或正式說明，本文也會依更新資訊重新檢視與修正。
另外，每個人的體質、過敏史、腸胃狀況與使用情境不同，保健食品的實際感受與反應也可能有差異；若你屬於孕哺期、嬰幼兒、重大疾病治療中、免疫功能較低下，或正在使用其他藥物者，建議先與醫師、藥師或營養專業人員確認後，再評估是否補充。
