異位性皮膚炎益生菌是噱頭? 推薦8隻有實驗證實的菌株 (2024更新)

寶寶異位性皮膚炎吃益生菌可以調體質嗎? 這應該是每個媽媽都有的疑問，JOJO媽這次針對這個主題整理了一些研究資料，推薦幾隻有經過研究證實的菌株、以及異膚寶寶在日常中應該盡量避免什麼、保養需要注意什麼

 人家都說過敏會遺傳，我和我老公都帶有過敏基因，但都是輕微的，無法避免的兩個寶寶也遺傳了我們的過敏，即便在懷孕期間忌口，大女兒還是有輕微的過敏，更不用說小兒子在懷孕期間沒有忌口，從小體弱多病，三天兩頭就往診所跑，還有過敏的三合一症狀(異位性皮膚炎+過敏性鼻炎+氣喘)

有興趣可以看我之前分享的：孕媽咪必看 - 醫師不會說的事

每次發現小兒子的異位性皮膚炎牙起來，有時候症狀輕的時候只是紅腫、皮膚乾乾粗粗，嚴重時一不注意就因為癢抓到破皮，心裡還是會捨不得，所以開始到處找方法，能試的、醫生建議的、看書來的...都試了，方法有整理在過敏治療方法與成效參考 中

寶寶異位性皮膚炎成因

寶寶的異位性皮膚炎成因複雜，在很多文獻中大部分都有提到跟遺傳基因有關，因為先天遺傳基因有過敏傾向或因基因突變影響皮膚的功能，讓寶寶在加觸到外在刺激物後，引發過激反映。
大部分會在2~4個月開始發作，好發位置會在臉、四肢、胸口...等處。
簡單來說就是先天皮膚缺少某種結構蛋白(比較沒辦法保持水分) + 外在刺激 + 遺傳的過敏基因引發過敏反應  => 最終引起異位性皮膚炎
參考文章來源：小兒異位性皮膚炎

異位性皮膚炎吃益生菌可以改善嗎?

之前大女兒看醫生時有順便問，像異位性皮膚炎吃益生菌有沒有用，醫生的回答說寶寶會有過敏性皮膚炎跟孕婦吃的東西還有寶寶的腸胃很有關係，腸道好菌壞菌失衡，毒素、食物過敏原會蓄積到皮膚，誘發皮膚炎，所以保養腸胃的菌"照理說"是對皮膚有幫助的。

目前益生菌對於異位性皮膚炎還是需要有更多的研究來證實，看市面上賣益生菌的廠商說大概快的話幾周到一個月就可以知道是否有感，沒有用就再換另外一個牌子試試。

後來大女兒跟小兒子的狀況都有好轉，但小兒子如果飲食不正常，連續吃好幾天冰的，或是吃到不新鮮的海鮮，過敏症狀就會又牙起來。

大女兒當時是靠益生菌+飲食+日常皮膚保養才好的，在這裡把經驗跟查到的資訊分享給大家。

寶寶異位性皮膚炎益生菌整理

1. 異位性皮膚炎益生菌最多文獻的菌株 - LGG菌株

國外有多個研究顯示，孕婦在懷孕期間至產後哺乳期間，服用LGG菌 【全名：Lactobacillus rhamnosus GG (鼠李糖乳桿菌 GG株)】，在2歲前罹患異位性皮膚炎的機率降低50%。
但卻也有研究表明，LGG益生菌雖對異位性皮膚炎有幫助，卻對過敏性鼻炎、氣喘則沒有用。
雖然許多文章針對LGG菌對於異位性皮膚炎的研究結果不一致(有些有用、有些沒用)，但該菌株仍是少數有針對異位性皮膚炎有較多臨床證實的益生菌。

2. 其他對嬰兒異位性皮膚炎有研究文獻的益生菌

• 鼠李糖乳桿菌HN001、動物雙歧桿菌HN019 【2012年研究】
  從懷孕35週孕婦到出生6個月、所有嬰兒從出生到2歲，使用HN001 的嬰兒異位性皮膚炎累積患病率顯著降低
• 短雙歧桿菌M-16V、長雙歧桿菌BB536【2014年研究】
  孕婦產前1個月至嬰兒產後6個月，有使用益生菌的寶寶異位性皮膚炎(AD)發生率較低
• 嗜酸乳桿菌La-5、雙歧桿菌乳亞種BB12、鼠李糖乳桿菌【2014年研究】
  從孕婦妊娠到嬰兒出生後6個月， 益生菌奶製品的消費與兒童 AD 發病率降低有關
• 鼠李糖乳桿菌GG、嗜酸乳桿菌La-5 【2010研究】
  接受益生菌牛奶的母親所生的孩子 2 歲時 AD 發病率降低

參考資料：Probiotics Function in Preventing Atopic Dermatitis in Children

JOJO媽剛好之前有在益生菌比較表裡整理每個產品使用的菌株，整理一下放在這裡給大家參考。

異位性皮膚炎益生菌推薦有含實驗菌株品牌

為了不要讓表太冗長，這個表放的是成分菌株都有清楚標示的，因為有蠻多廠牌雖然有放上述的功效菌株，但使用的成分菌株沒有完整標示清楚，就不列在這裡了，會記錄在品牌比較表裡面，想要看詳細的可以去益生菌品牌比較表看

產品名稱	使用菌種+菌株
BHK's舒敏適	1.Lactobacillus paracasei LPC-37 2.Lactobacillus rhamnosus HN001
Life-Space 廣普益菌	複合益生菌共15種 皆有標示 1.Bifidobacterium lactis HN019
碧而優	1.Lactobacillus acidophilus NCFM 2.B. lactis HN019
米森BC纖活	1.Bacillus coagulans GBI-30 2.Lactobacillus acidophilus NCFM 3.Bifidobacterium lactis HN019
紐崔萊複合益菌	1.Bifidobacterium animals subsp.lactis  HN019 2.Lactobacillus acidophilus NCFM 3.Lactobacillus acidophilus  La-14™ 4.Bifidobacterium BL-04 ™ 5.Lactobacillus paracasei Lpc-37™
露奇亞消化益菌	1.Lactobacillus salivarius AP-32 2.Lactobacillus rhamnosus BV-77 3.Bifidobacterium breve BV-889 4.Lactobacillus plantarum LPL32 5.Lactobacillus acidophilus NCFM 6.Bifidobacterium lactis HN019
妙可適 樂兒妥	1.Lactobacillus rhamnosus LGG® 2.Bifidobacterium BB-12®
LP33膠囊	1.Lactobacillus paracasei 33(LP33) 2.Lactobacillus rhamnosus GG(LGG) 3.Lactobacillus acidophilus NCFM
好聰敏3益生菌	1.Lactobacillus paracasei HB89 2.Lactobacillus rhamnosus GG(LGG) 3.Lactobacillus acidophilus NCFM 4.Clostridium butyricum UBCB70
葡萄王LGG特益菌	1.Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
全家人比樂多	1.Bifidobacterium animalis subsp. Lactis BIFOLAC™12 2.Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
BHK's安寶適	1.Lactobacillus rhamnosus LGG 2.Bifidobacterium breve BR03 3.Bifidobacterium breve B632
iHDoc益兒舒	1.Lactobacillus rhamnosus GG 2.Bifidobacteriumbreve BR03.B632

※ 針對異位性皮膚炎益生菌雖然有許多研究顯示有效，但仍有研究顯示沒有太大益處，建議可以在使用前諮詢醫師
延伸閱讀：抗過敏益生菌推薦菌株

3. 其他保養寶寶腸胃的益生菌

異位性皮膚炎成因除了前面所提到的皮膚缺少某種結構蛋白、過敏體質導致的過敏反應之外，胃腸功能低落也常常是被提出來的原因之一。
腸道若不健康很容易透過皮膚顯現出來，所以JOJO媽這裡也整理了一些可以顧寶寶腸胃的益生菌。

• 嗜乳酸桿菌：可以生成維生素B、K，並協助人體鈣、鐵、鉀...等礦物質的吸收。
• 雙歧桿菌：是「寶寶一出生就有的菌」，會隨著年紀增長及生活中的壞習慣而減少。雙歧桿菌中的部分菌種如「嬰兒型比菲德氏菌(Bifidobacterium infantis )」能減緩寶寶過度敏感的發炎反應。

1. 異位性皮膚炎益生菌什麼時候吃?

與抗過敏的益生菌一樣，最好能夠空腹服用。

2. 挑選針對異位性皮膚炎的益生菌，要注意什麼

與調整體體質的益生菌一樣，台灣市面上販售的大都採用乳酸菌，低溫能讓產品裡面的活菌活得更久，吃起來會比較有效果，所以盡量選擇有低溫保存或低溫配送的產品。

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可以減緩異位性皮膚炎其他方式

食物方面可以多攝取什麼

• 水解蛋白配方奶粉：經研究證實可以有效減少或延後異位性皮膚炎的發生機會。若有對牛奶過敏的寶寶試試看可以用水解奶粉替代。
• 維生素D：除了可以幫助寶寶鈣吸收利用以外，在免疫疾病治療上有輔助效果。

保養方面 - 異位性皮膚炎保濕很重要

在異位性皮膚的保養上，應該多多少少有聽過「濕敷法」-將患部在保濕/擦完藥後將其包紮起來，讓寶寶的皮膚能夠加強保濕，還可以避免寶寶把皮膚抓破，但這個方式也是只能緩解不適，無法根除(另外也要先確定該保濕乳液是否會引起過敏再使用濕敷法)。

在選擇沐浴乳或洗劑時，應盡量選中性、弱酸性的清潔用品，避免清潔力太強，破壞皮膚屏障。

異位性皮膚炎乳液推薦

在挑選異位性皮膚炎乳液時，盡量挑選成分單純的(包括無色素、香精)，減少對皮膚的刺激。JOJO媽有買過幾款在這裡推薦給大家

• CeraVe 適樂膚長效清爽保濕乳：偏乳液狀、無味，擦上很清爽比較不會黏膩，適合夏天使用
• Aveeno燕麥保濕乳液：偏膏狀、比較濃稠，有淡淡的燕麥味，聞起來蠻舒服的，擦起來比較油，適合較乾的皮膚或冬天使用。
• 曼秀雷敦AD高效抗乾草本修復乳液：偏乳液狀，這3款乳液裡面最水狀，有淡淡的薄荷味，擦上時也有淡淡的涼感，有舒緩的效果，但擦完會有些微的黏膩感，個人覺得適合夏天使用。

避免異位性皮膚炎誘發因子

• 避免化學因子：為了減少化學成分的接觸，可考慮使用中性肥皂，但肥皂的清潔力很強，要搭配乳液使用。
• 避免會引起過敏的食物、成分：以針對過敏原檢測避免引起過敏的食物，如：牛奶、蛋、海鮮、堅果...等。
• 避免空氣中的過敏原：花粉，塵瞞，寵物毛髮...等

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參考資料：

• LGG菌是什麼？能預防或改善異位性皮膚炎嗎？如何挑選？
• 益生菌在小兒過敏性疾病的應用
• 【林哲民醫師】別讓寶寶癢不停，異位性皮膚炎預防有新招

兒童過敏益生菌推薦評比:整理PTT推薦的27款鼻子過敏益生菌

主題：益生菌品牌推薦

JOJO媽在上一篇市售益生菌品牌比較表裡面統整了各品牌的所價格、添加物、使用的菌株，以及這些菌株是否查的到真實的文獻。

今天更細節幫大家的整理出台灣市場上所使用的抗過敏菌，可以透過選菌來篩選掉那一些可能魚目混珠的廠商，接下來整理的資訊會集中於鼻子過敏、皮膚過敏的益生菌，如果是特別想要買給兒童吃的，JOJO媽在另外一篇簡易版的兒童益生菌比較表中，有挑出一些目前市面上專門給兒童吃、成分比較單純的益生菌品牌。

過敏吃益生菌有用? 需要吃多久才會見效

之前有特別問過醫生這個問題，人體的免疫細胞70%存在於腸道中，有一些經實驗證實的益生菌確實可以透過刺激腸道的這些細胞，來達到調整體質的作用。
西藥對過敏都是吃了馬上就有效，但益生菌如果要有效至少都要服用一段時間(至少要幾周的時間以上)，大部分市面上的益生菌都寫1~2個月就會有感，3~6個為一個週期。
醫生另外也提醒，像益生菌這種需要長期調整體質的方法，是有機會可以越吃越少的，甚至到不用吃的狀況，但還是會因為不好的作息、飲食又復發，所以最好要連同生活作息與飲食習慣一起改變比較好。

抗過敏益生菌還有分種類?一種是針對鼻子過敏、一種是針對皮膚

JOJO媽上網查了一些研究資料，針對過敏的益生菌大致可以分成兩種，一種是針對鼻子過敏的、另一種是針對皮膚的(包括異位性皮膚炎、蕁麻疹...等)，但產品上面大部分只會把它統稱為「調整體質」
要分辨可以從益生菌裡面使用的菌株來判定每一個產品可能可以達到的功效。
每一種菌株所對應的適應症都不太一樣，像是比較有名的LGG菌有針對異位性皮膚炎的文獻，但就有文獻指出此菌對鼻子過敏沒有作用，類似這樣的狀況。
目前市面上的主打抗過敏的益生菌研究跟文獻大部分都是針對鼻子過敏、跟免疫調節，JOJO媽會在下面整理一些比較常見的菌株跟它對應的功效。

兒童過敏益生菌推薦：菌株與對應功效

針對鼻子過敏的益生菌

台灣常用來調整過敏的菌大部分採用副乾酪乳桿菌(LP菌)，又以LP33這一支菌最具知名度，在過敏性鼻炎領域有較多的臨床研究。

針對異位性皮膚炎有相關研究的益生菌_[1]

• 鼠李糖乳桿菌GG株 (LGG菌)：目前針對異位性皮膚炎有較多研究的菌株。
  推薦文章：寶寶異位性皮膚炎吃益生菌有用嗎?
  
  

抗過敏益生菌推薦知名菌株統整

菌種	經實證菌株	證實功效
副乾酪乳桿菌	33 (LP-33)	針對過敏性鼻炎提供了有益的臨床和免疫學作用的重要證據[2]
	BRAP01	誘導台灣個體產生γ-干擾素 (IFN-γ)/介白素-10(IL-10) 的主要菌株[3]
	HB89	可減輕「細懸浮微粒( PM 2.5)」刺激的呼吸道過敏。具有免疫調節和抗過敏作用減少總IgE抗體分泌。[4]
植物乳桿菌	L137	具有免疫調節和抗過敏作用[5]
乳酸乳球菌	A17	具有免疫調節特性[6]
鼠李糖乳桿菌	GG (LGG菌)	提升皮膚免疫功能，有助改善異位性皮膚炎[1]
加氏乳桿菌	PM-A0005	具有免疫調節作用[7]
羅伊氏乳酸桿菌	GL-104	具有免疫調節作用[8]

鼻子過敏益生菌3大選購重點

1. 不同的菌株針對不同的過敏有功效的差別
   過敏體質外顯的症狀有很多種，包含異位性皮膚炎、鼻子過敏...等，但每一種具功效的菌株都有對特定情況的實證，可能對這個症狀證實有效、但對另外一個症狀無效。
   
   
2. 要怎麼確認產品是否真的有調整過敏體質的作用? 看專利、健字號還是研究期刊?
   我們在挑的時候最簡單的方式是看健字號以及專利。
   衛服部針對功效性的保健食品有一個健康字號標章(小綠人)，宣稱項目共有13種，部分只具備「胃腸功能改善」並不具備調整體質的作用，建議選擇具備「輔助調整過敏體質」小綠人標章的產品。
   這個標章是需要廠商額外申請的，如果有這個標章表示，產品功效已經經過政府的認證。
   
   另外一種方式是看產品是否有台灣的功效專利，這類型的專利編號開頭為英文字母「I」，而不是「M」。
   
   
3. 最好要有低溫配送
   台灣常使用的抗過敏益生菌大部分都使用副乾酪乳桿菌，其他的有些會放鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、羅伊氏乳桿菌，這些都是屬於乳桿菌，乳酸活菌低溫保存能大大延長活菌的壽命，死菌則較不受溫度影響。
   推薦文章：益生菌需要低溫冷藏?
   
   

範例：過敏益生菌選購檢查表

LX33益生菌

1.成分菌株

• Lactobacillus paracasei 33  >> 針對過敏性鼻炎
• Lactobacillus rhamnosus GG >> 針對皮膚過敏、腸胃保健
• Lactobacillus acidophilus NCFM  >> 針對腸胃保健相關

2.健字號、功效專利 (有其中一項即可)

• 健字號：衛部健食字第00130號 (✔️輔助調整過敏體質)
  ※ 食藥署可以查詢產品的健字號功效種類
• 專利： I 284149  (✔️專利證號「I」開頭)

3.低溫配送：✔️

27款鼻子過敏益生菌品牌 (具有功效實證)

歸類在這一個抗過敏益生菌表裡面的品牌大都是擁有功效專利、有取得「輔助調整過敏體質」的健字號產品或使用的是國際知名的菌株(如:LGG菌)，而是否能真的達到調整體質的功效還要要看菌數是否足夠。

產品名稱	品牌製造	菌種名稱	菌株名稱	實驗功效認證	低溫	優劣添加物	價格
備註		以下資料皆取自於官網產品說明頁，若無官網則取自販售通路 / 藥品資料取自衛福部公告仿單
		紅字:含糞腸球菌			✔ 有 ✘無 ?不詳	✔ 優 ✘ 劣	抗過敏需求 以100億菌數為基準
舒敏佳	品牌:創益生技 工廠:東洋藥品	1. Lactobacillus rhamnosus	MP108	輔助調整過敏體質 (衛部健食字第00271號)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✘硬脂酸鎂 ✘二氧化鈦 ✘蟲膠	$2500/60顆, 菌數50億/顆 1顆/日 平均每日$42 ★抗過敏需求 平均每天$84
加氏立舒敏	品牌:源穎生技 工廠:無	1.Lactobacillus gasseri	PM-A0005	免疫調節 (Tw: I356680、衛部健食字第00236號)	✔需低溫保存 ✔ 低溫運送	✔果寡醣 ✘優格香料 ✘二氧化鈦 ✘食用紅色6號 ✘食用黃色4號	$3600/60顆 10億菌數/顆 成人每日2顆 平均每天$120 ★抗過敏需求10顆/日 平均每天$600
益伏敏 A17	品牌:inseed益喜氏 工廠:惠生研生技	1.Lactococcus lactis 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Lactobacillus plantarum	1.A17 2.不詳 3.不詳	免疫調節 (TW: I 509069)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔異麥芽寡糖 ✔玉米來源可溶性纖維 ✔阿拉伯糖 ✔啤酒酵母發酵物 ✘牛初乳(奶粉) ✘養樂多香料	$1080/30包 菌數不明 每日2-3包 平均每天$108
樂亦康	品牌:景岳生技 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus fermentum 3.Lactobacillus acidophilus	1.33(LP33)	過敏性鼻炎、免疫調節	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔果寡糖 ✘硬脂酸鎂 ✘多多粉末香料 (含花生油、大豆油) ✘二氧化鈦 ✘食用紅色4號 ✘食用黃色5號	$2700/150顆 菌數10億/2顆 1-2次/日 2顆/次 平均每天$72 ★抗過敏需求 20顆/日 平均每天$360
LP33膠囊益生菌	品牌:統一企業 工廠:景岳生技	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Lactobacillus acidophilus	1.33(LP33) 2.GG(LGG) 3.NCFM	過敏性鼻炎、免疫調節 改善異位性皮膚炎	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔果寡醣 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化鈦	$1200/30顆 菌數25億 1顆/日 平均每天$40 ★抗過敏需求 4顆/日 平均每天$160
好聰敏3益生菌	品牌:健康一刻 工廠:元利同	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Lactobacillus acidophilus 4.Clostridium butyricum	1.HB89 2.GG(LGG) 3.NCFM 4.UBCB70	免疫調節、抗PM2.5(TW: I679278) 改善異位性皮膚炎	✔需低溫保存 ✔ 低溫運送	✔非基改玉米來源可溶性纖維 ✔β-聚葡萄糖 ✔海藻鈣 ✔維生素D	$1380/30包 菌數280億 ★抗過敏需求 1包/日 平均每天$46
Dr.Hsu好康益菌	品牌:德和生技 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Lactobacillus acidophilus 4.Bifidobacterium lonum 5.Streptococcus thermophilus	1.BRAP-01 2.不詳 3.不詳 4.BR-022 5.不詳	免疫調節 (TW: I342217)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔酵母粉 ✔葡萄糖酸鋅 ✘乳糖 ✘香料粉 ✘二氧化矽 ✘蔗糖素	$2100/30包 菌數20億 1包/日 平均每天$70 ★抗過敏需求 5包/日 平均每天$350
益暢敏	品牌:健康力 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Lactobacillus acidophilus 4.Bifidobacterium lonum 5.Streptococcus thermophilus	1.BRAP-01 2.不詳 3.不詳 4.BR-022 5.不詳	免疫調節 (TW: I342217)	✔需低溫保存 ✔ 低溫運送	✔N乙醯葡萄糖胺 ✔碳酸鈣 ✔葡萄糖酸鋅 ✘優格香料、粉 ✘二氧化矽 ✘蔗糖素	$2200/30包 菌數20億 1包/日 平均每日$74 ★抗過敏需求 5包/日 平均每日$370
萃益敏益生菌	品牌:健康長行 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus longun 3.Lactobacillus acidophilus 4.Lactobacillus rhamnosus 5.Streptococcus thermophilus	1.BRAP-01 2.BR-022 3.不詳 4.不詳 5.不詳	免疫調節功能 (衛部健食字第00280號)	✔需低溫保存 ✔ 低溫運送	✔酵母粉 ✔N乙醯葡萄糖胺 ✔碳酸鈣 ✔葡萄糖酸鋅 ✘優格香料 ✘二氧化矽 ✘蔗糖素	$2400/30包 菌數20億 1包/日 平均每日$80 ★抗過敏需求 5包/日 平均每日$400
輔克敏	品牌:景岳生技 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus paracasei 3.Lactobacillus acidophilus 4.Lactobacillus rhamnosus 5.Lactobacillus fermentum	1.33(LP33) 2.不詳 3.不詳 4.不詳 5.GM-090	過敏性鼻炎(TW: I284149)、 抗過敏(TW: I319780)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔果寡糖 ✔木寡糖 ✘草莓香料 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化鈦 ✘食用色素	$3000/150顆 菌數不明 調整期3顆/日 平均每天$60
益敏安	品牌:景岳生技 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus acidophilus 3.Lactobacillus casei 4.Lactobacillus reuteri 5.Lactobacillus fermentum	1.33(LP33) 2.不詳 3.不詳 4.不詳 5.GM-090	過敏性鼻炎 (TW: I284149)、 抗過敏 (TW: I319780)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔玉米來源可溶性纖維 ✔果寡糖 ✔β-聚葡萄糖 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化矽 ✘丙二醇	$3000/60包 菌數不明 1包/日 平均每天$50
全家益生菌	品牌:老行家 工廠:無	1.Lactococcus lactis 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Bifidobacterium bifidum	1.A17 2.GB100 3.KG66	免疫調節 (TW: I509069)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔益生寡糖 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化矽 ✘二氧化鈦	$1480/30顆 菌數100億 ★抗過敏需求 2顆/日 平均每天$100
配方時代三倍舒敏益生菌	品牌:優質成分 工廠:光晟生技	1.Lactobacillus salivarius 2.Lactobacillus johnsonii 3.Lactobacillus gasseri 4.Lactobacillus paracasei 5.Lactococcus lactis	1.PM-A0006 2.PM-A0009 3.PM-A0005 4.BRAP-01 5.不詳	免疫調節(TW： I356680)、 抗過敏(TW I342217)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔玉米來源可溶性纖維 ✘即溶優格粉	$1680/30包 菌數230億 ★抗過敏需求 1包/日 平均每天$56
VITABOX L-137 專利植物乳酸菌	品牌:全力專注國際 工廠:無	1.Lactobacillus plantarum	1.L-137	免疫調節、抗過敏 (衛部健食字第00322號)	不需低溫保存	✔異麥芽寡糖 ✔菊糖 ✘二氧化鈦 ✘硬脂酸鎂	$1280/30顆 菌數不明 調整過敏1顆/日 調節免疫2顆/日 平均每天$100
黑松L-137植物乳酸菌膠囊	品牌:黑松生技 工廠:無	1.Lactobacillus plantarum	1.L-137	免疫調節、抗過敏 (衛部健食字第00322號)	不需低溫保存	✔異麥芽寡糖 ✔菊糖 ✘二氧化鈦 ✘硬脂酸鎂	$1480/30顆 菌數不明 調整過敏1顆/日 調節免疫2顆/日 平均每天$100
200億好敏通益生菌	品牌: 達摩本草 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus plantarum 3.Lactobacillus rhamnosus	1.LT12 2.LP3 3.LR5	免疫調節 (TW： I418356B)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔維生素D ✔果寡糖 ✔酵母粉	$1900/30包 菌數200億 ★抗過敏需求 1包/日 平均每天$64
露奇亞優舒益生菌	品牌:露奇亞 工廠:無	複合菌株 共13種 1.Lactobacillus reuteri 2.Lactobacillus paracasei 3.Lactobacillus rhamnosus 4.Lactobacillus gasseri	1.GL-104 2.GL-156 3.F-1 4.AI-88	抗過敏 (TW： I355272)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔水溶性纖維 ✔菊糖 ✔木寡糖 ✘乳糖 ✘靈芝菌絲體	$800/20包 菌數720億 ★抗過敏需求 1包/日 平均每天$40
InSeed 益菌寶K21代謝益生菌	品牌:惠生研生技 工廠:無	1.Lactobacillus rhamnosus 2.Lactobacillus plantarum 3.Lactobacilus fermentum 4.Bifidobacterium infantis	1.不詳 2.K21 3.不詳 4.不詳	免疫調節 (TW： I522464)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔菊苣纖維 ✔玉米來源可溶性纖維 ✔綜合消化酵素 ✘香料 ✘煉乳	$1080/30包 菌數不明 1-2包/日 平均每天$72
敏立清Plus益生菌	品牌:悠活原力 工廠:無	複合菌株 共18種 1.Lactobacillus plantarum 2.Lactobacillus paracasei	1.LP28 2.BRAP-01	免疫調節 (TW: I487530)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔異麥芽寡糖 ✔半乳寡糖 ✘乳糖	$1180/30包 菌數100億 2-3包/日 平均每天$120
璦研司時益菌	品牌:詠霖生物科技 工廠:生合	複合菌株 共10種 1.Lactobacillus kefiri	皆有標示 1.M2(滅活)	免疫調節 (TW： I450722)	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔異麥芽寡糖 ✔維生素B1,B2,B6,B12 ✔生物素 ✘優格香料	$1280/30包 菌數300億 1包/日 平均每天$43
妙可適 樂兒妥	品牌:漢昇生技 工廠:無	1.Lactobacillus rhamnosus 2.Bifidobacterium	1.LGG® 2.BB-12®	改善異位性皮膚炎	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✘二氧化矽 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化鈦	找無可靠資料
敏體康3	品牌:丁丁藥局 工廠:光晟生技	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus casei 3.Bacillus coagulans	無提供	免疫調節 (TW： I342217)	✔需低溫保存 ? 低溫運送	✔β-聚葡萄糖 ✔半乳寡糖 ✔紅藻鈣	$3500/120顆 菌數不明 2次/日 1-2顆/次 平均每天$117
Dr.Pro威立敏	品牌:豐泉生技 工廠:無	1.Lactobacillus paracasei 2.Lactobacillus rhamnosus 3.Bifidobacterium longum 4.Lactobacillus acidophilus	1.不詳 2.GG(LGG) 3.不詳 4.不詳	改善異位性皮膚炎	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔葡聚多醣 ✔鳳梨酵素	$1800/30包 菌數340億 1包/日 平均每天$60
enge鷹記維他益生菌	品牌:鷹記維他® 工廠:會昌實業	1.Lactobacillus rhamnosus 2.Lactobacillus helveticus 3.Lactobacillus acidophilus 4.Lactobacillus paracasei	1.GG(LGG) 2.LAFTI®L10 3.不詳 4.不詳	改善異位性皮膚炎	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔菊苣纖維 ✔酵母 ✘蔓越莓果汁粉	$1100/30包 菌數100億 加強調整2包/日 平均每天$74
葡萄王生技LGG特益菌	品牌:葡眾企業 工廠:葡萄王生技	1.Lactobacillus rhamnosus	1.GG(LGG)	改善異位性皮膚炎	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔菊苣纖維 ✔果寡糖 ✔半乳寡糖 ✔維生素E ✔β-胡蘿蔔素 ✘乳糖 ✘D-甘露醇(甜味劑) ✘乙醇 ✘二氧化矽 ✘香料	$750/30包 菌數150億 3包/日 平均每天$75
葡萄王 益菌王	品牌:葡萄王生技 工廠:無	1.Lactobacillus plantarum 2.Bifidobacterium animals subsp.lactis 3.Lactobacillus rhamnosus 4.Lactobacillus acidophilus 5.Lactobacillus paracasei 6.Lactobacillus casei 7.Lactobacillus fermentum	1.不詳 2.不詳 3. GG(LGG ) 4.不詳 5.不詳 6.不詳 7.不詳	改善異位性皮膚炎	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔菊苣纖維 ✔鳳梨酵素 ✘硬脂酸鎂 ✘二氧化矽 ✘二氧化鈦	$700/60顆 菌數150億/顆 2顆/日 平均每天$24
樂敏益	品牌:百喬生醫 工廠:無	1.Lactobacillus plantarum 2.Bifidobacterium bifidum	1.L-137 2.BGN4	免疫調節	✘需低溫保存 ✘低溫運送	✔聚阿拉伯半乳糖 (松木多醣) ✘麥芽糖醇(甜味劑) ✘甘露醇(甜味劑) ✘優格香料	$890/12包 菌數 調整期2包/日 平均每天$148

※備註：以上比較表抓的品牌是廠商的網站有提到「季節轉換...」、「換季...」、「調整體質」看起來有想要表達過敏功效的產品，且有相關資料可以查證的，像是有「功效專利(專利編號I開頭)」、有「輔助調整過敏體質」的小綠人標章，或是網站上有提到相關期刊研究是可以查詢得到的。

如果是那種找不到相關佐證資料的則整理到【市售益生菌品牌比較表】裡面

抗過敏益生菌常見問題

1. 為什麼別人有用的抗過敏益生菌對我沒有用?

就算菌株有經過專利認證功效，也會因為每個人體質不同，而效果不同。
像JOJO媽兩個小孩的情況就有差，一個吃了一~兩個月就有感，另外一個吃了大半年效果有限，中間也是一個產品沒用就換另一個，最後才試到一款才有比較明顯的調整效果。
建議每一款試個1~2個月大概就會知道有沒有效果，如果沒有太大感受可以直接換其他品牌看看。

2. 在挑選抗過敏益生菌的時候，會特別注意什麼嗎?

因為主要是買給寶寶吃的，除了一定會選有發明專利或有健字號的益生菌之外，jojo媽還會特別注意添加物的部分，會盡量選擇粉狀劑型，小孩比較好服用、化學成分比較少，也會盡量避免色素、香料、甜味劑或是一些有含激素的產品(像是靈芝、蟲草)。
靈芝雖然具免疫調節作用，但不建議兒童使用 (適合成人)

3. 很多益生菌會寫調整體質，代表有抗過敏的效果嗎?

不一定。
JOJO媽發現蠻多益生菌品牌都會寫到「調整體質」這個功效，但實際上看菌株配方後，發現只是一般的腸胃型益生菌。

建議可以從JOJO媽上面整理的那三個方法(有「I」型專利、健康食品標章、或JOJO媽上面整理的那幾隻抗過敏菌株)來確認產品功效喔！ 

如果有益生菌相關問題，請統一到益生菌品牌完整比較表文章下留言~

參考資料

1. 副乾酪乳桿菌(維基百科)
2. LGG菌是什麼？能預防或改善異位性皮膚炎嗎？如何挑選？
3. Treatment of perennial allergic rhinitis with lactic acid bacteria
4. Effects of Gender and Age on Immune Responses of Human Peripheral Blood Mononuclear Cells to Probiotics: A Large Scale Pilot Study
5. Administration of Lactobacillus paracasei HB89 mitigates PM2.5-induced enhancement of inflammation and allergic airway response in murine asthma model
6. 人體免疫「軍事重地」：吃對乳酸菌，能「腸」保健康，免疫力再升級！
7. Immunomodulatory Activity of Lactococcus lactis A17 from Taiwan Fermented Cabbage in OVA-Sensitized BALB/c Mice
8. 抗過敏之乳酸菌
9. 用於治療過敏之乳酸菌菌株之食品組合物以及醫藥組合物